清腸是保持人體健康的必做的事情之一，雖然大家平常沒有刻意去做，但是很多行為在無意中就起到了清腸的作用，比如喝水，吃水果，喝湯等。這些飲食行為都是不自覺的行為，潛在的起到清腸的作用。但如果因為身體需要，朋友們應該會采取明顯的措施清腸，這裏介紹喝甘露醇清腸以及常用清腸方法分析。
甘露醇清腸法 清腸當天不吃食物，隻喝20%的20-50g甘露醇高滲溶液。術前患者或做直腸鏡前的患者，有時會服用此溶液灌腸。但自行用藥容易出現頭暈、虛脫等現象，腎有損傷或者低血壓、腎功能不全者禁用，否則有危險。
番瀉葉清腸法 晨起用500ml開水泡5～20g番瀉葉，喝下，再重複一次。幾小時之後會有4～5次腹瀉，當日隻能喝肉湯、果汁和豆漿等，每月1次。需注意的是，番瀉葉性味寒、味苦，臨床多用於熱結積滯、便秘腹痛、水腫脹滯之症。使用不當易導致嘔吐、惡心、腹痛，甚至腸梗阻。所以，它隻適用於便秘者少量短期泡服，不適合平時大便通暢者，孕婦、哺乳期、月經期的婦女和慢性腸粘膜炎症者也不適宜，糖尿病患者禁用此法。另外，番瀉葉應當在醫生的指導下服用。
淡鹽水清腸法 快速喝一定量的淡鹽水，然後配合運動，促進排便。鹽有清熱、涼血、解毒的作用。空腹喝1杯淡鹽水，有利於降火益腎、通暢大便，並能改善腸胃的消化吸收功能。但鹽含有大量的鈉，會引起血壓升高，因此，不適合高血壓、急性腎炎、水腫等患者。另外，體質弱的朋友不吃主食僅喝鹽水，容易出現頭暈、低血糖反應。
喝醋清腸法 每天喝蘋果醋或者白醋加蜂蜜，在三餐後飲用，也可餐前飲用。但是，空腹喝醋容易刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。而消化係統不好者喝過量的醋會引發慢性或急性胃炎，甚至胃穿孔。
所以大家現在了解到了日常可以清腸的方法了吧，不隻是喝甘露醇清腸的方法哦，如果不喜歡喝甘露醇的朋友們就可以試試別的方法。不過，大家平常還是應該好好照顧腸胃，畢竟與身體健康狀況有關，最好是平時多吃點瓜果蔬菜之類的，這樣就不用刻意去清腸了。
