頭發，是一個人是否健康的標識之一。擁有烏黑亮麗的頭發，是每個人的夢想，但並不是每個人都能如願。吃什麼能長頭發就成了頭發稀少或經常掉發的人關心的問題。想知道吃什麼長頭發快以及吃什麼可以長頭發嗎?那就一起來看看吧。
生發的食物有很多，如果你不了解的話，就請仔細看下麵介紹的一些生發食譜，常吃它們保你長頭發。
吃什麼能長頭發
方法一
材料
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法
豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨。人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。
功效
適於婦女產後氣血虧虛而引起脫發者食用。
方法二
材料
豬腦2副，何首烏30克，黨參15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生薑2片，鹽適量。
做法
豬腦放清水裏浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去紅筋，洗淨後放入沸水裏汆燙下撈出備用。紅棗去核、生薑去皮，洗淨，何首烏、黨參、北黃芪洗淨備用。將所有材料倒入燉盅裏，倒入適量的涼開水，蓋上蓋子隔火燉4小時，最後加鹽調味即可。
功效
常吃它可以有效的補腎益精，補益氣血，還具有生發的功效，能讓你的頭發變得更濃密。
方法三
材料
熟地黃15克，何首烏30克。
做法
二者洗淨，加水煎煮成汁，代茶頻飲。
功效
滋陰烏發，能治療白發。
方法四
材料
米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黃精150克，何首烏150克。
做法
用清水洗淨，將卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時，然後放進瓶子裏，倒入米酒，密封，10日之後可以飲用。
功效
補血養顏，去黑斑，生毛發，烏須發，氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。
方法五
材料
核桃，花生，黃豆，黑芝麻。
做法
將這四種材料分別炒香炒熟，然後研成粉末，攪勻，每次取一湯匙，用開水或者牛奶、豆漿衝服。
功效
治療少白頭。
方法六
材料
何首烏，雞蛋，水。
做法
需要何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。待雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鍾，吃蛋飲湯。
功效
對血虛體弱引起的脫發過多、須發早白、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。
方法七
材料
羊脛骨，紅棗，桂圓，糯米。
做法
羊脛骨2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。
功效
此粥具有溫腎補血的功效，適合於脫發兼腰酸、輕度貧血者。
方法八
材料
菠菜，酸棗仁，黑芝麻，粳米。
做法
菠菜100g(洗淨切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。熟時調料食用。
功效
具有鎮靜安神養顏之功效，對於脫發心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。
結語：以上就是大眾養生網為您介紹的吃什麼能長頭發，你們都了解了吧。這對於頭發稀少的人來說，真的是極好的。看了上麵說的吃什麼長頭發快以及吃什麼可以長頭發，感興趣的就可以去試試了。
