一碗粥拯救你的腎趕走你的痰濕

作者:小幺女  時間:2016-08-18 17:42:41  來源: 大眾養生網

雖然立秋了,但還是三伏大熱天啊!頭暈腦脹、沒精神、胸悶、吃不下,這些情況就沒消失過~親愛的小主,如果你能早睡早起,適度運動,微微出汗,再煮碗適合自己身體的養生粥,能幫助改善很多哦!

夏日食粥,是非常養人的

宋代詩人陸遊就寫過一首《食粥詩》:

世人個個學長年,不悟長年在眼前。

我得宛丘平易法,隻將食粥致神仙。

食粥最易脾胃消化、吸收,快速補充津液,保持皮膚和腸道濕潤。

但不同身體狀態的人,有不同的粥哦。

找到你自己的那款,事半功倍。

一碗粥拯救你的腎趕走你的痰濕

濕氣重:紅豆薏米芡實粥

身體麵部水腫 、皮膚黏膩

大便不成形、黏膩、小便渾濁

舌苔厚膩

痘痘、困

口淡、口黏乏味

口渴卻不想喝水

倦怠乏力、好吃甜

薏米可以健脾胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

紅豆利水、消腫、健脾胃、入心補心。

芡實有可祛脾胃之濕痰,留體內真水的功效。

3者搭配祛濕的效果更好,寒氣較重的小主煮粥時加入適量肉桂,效果更佳。

食材:

薏米20g、芡實25g、蓮子15g、赤小豆20g

做法:

1、所有食材清洗後浸泡1~2小時,1200ml(約兩瓶普通農夫山泉份量的清水)下鍋。

2、大火燒開轉中火燉煮1小時。

痰多:綠豆百合山藥粥

喉嚨總是黏黏的、痰多咳嗽

肚子大,肉硬

吃肉多、喝酒多

打呼嚕

身體起硬包,不容易消下去

久坐不動、胸悶困倦

綠豆消暑解毒,化痰。

山藥和胃氣,百合利濕消積,解毒,清補,理氣健脾。

“肉生痰”,痰多的人,身體積累了很多毒,酒毒肉毒,要解毒化痰,讓身體清爽起來。

平時感覺手腳涼的小主還可加一片生薑。

食材:

綠豆30g,百合10g,山藥40g,生薑一小片。

做法:

食材一起浸泡2小時,放入壓力鍋中熬煮一個小時,直至綠豆變軟開花。

腎氣不足:黑米芡實固腎粥

掉頭發、白發

頭暈目眩、牙齒鬆動

耳鳴

月經延遲、痛經

性冷淡

腰疼、沒力氣

老忘事

黑米黑芝麻,枸杞芡實核桃仁,這都補腎益精,固本培元的,再加上小米,粥的口味好,固本培元更甚。

最近很多小主說頭發掉的比平時多,要知道有很多白發小主,每周喝四次這個粥,漸漸的頭發都變黑了哦,人也更有精神了呢。

食材:

小米10g,黑米15g,黑芝麻10g,枸杞5g,芡實10g,核桃仁5g

做法:

食材一起浸泡2小時,放入壓力鍋煮上一小時,直至黑豆變軟、芡實開花。

這些食材都很常見,小主家裏有就自己搭配著煮起來。

這些搭配同樣適合對症的小寶貝們哦!

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