現在因為大家的生活水平都有一定的提高了，所以說大家的生活質量都非常的高特。別是對於現在的小孩子來說，基本上每一天都會有許許多多高熱量的食物，並且因為現在廣大父母工作非常的忙，所以很可能不能夠每天一日三餐認認真真的做給自己的孩子吃。那麼這個時候很多就會孩子接觸非常多的快餐食品，因此導致了現在很多的兒童都出現了肥胖症的狀況。那麼這個時候很多的父母非常的傷心，但是其實小孩子減肥其實是非常簡單的，如果大家能夠了解一下相關的知識的話，那麼就會變得更加的容易。
兒童減肥食譜一：黃瓜拌肉絲
鮮嫩黃瓜750克，豬瘦肉100克，當歸3克，白糖50克，醋30克，食鹽2克，生薑10克，菜油50克。
黃瓜切段，生薑切絲，當歸切片;豬肉用開水燙熟後切絲。在肉絲、黃瓜段裏加入糖、醋、鹽、薑絲拌勻;油鍋燒至八成熟，放當歸片，待浸出香味棄用當歸，淋油拌勻即可。
肥胖兒童減肥一周菜單
具有滋陰潤燥、清熱利濕之功效，不僅幫助肥胖兒減肥，亦可紅潤肌膚
兒童減肥食譜二：幹貝燒冬瓜
配料：冬瓜500克，水發幹貝50克，蔥段、薑片、精鹽、味精、料酒各適量。
製法：冬瓜去皮，洗淨，切長條，用沸水氽後撈出，瀝幹。鍋內放油燒至6成熱時，下蔥段、薑片熗鍋，揀出，放入幹貝煸炒，放湯燒沸，改用小火燒5分鍾，放入冬瓜塊燒熟，改旺火，放精鹽、味精、料酒調味，用濕澱粉勾芡，翻炒均勻，出鍋裝盤。
功能：利濕清熱，生津降脂。本膳用冬瓜，有豐富的維生素C、維生素B1及多種微量元素，能和五髒、滌腸胃、利尿消腫;幹貝，含多種微量元素、蛋白質。故本膳能利濕降脂。
兒童減肥食譜三：素炒大白菜
配料：大白菜250克，胡蘿卜絲10克，植物油、精鹽、味精、薑絲各適量。
製法：將大白菜洗淨，切成5厘米方塊，待油鍋燒熱後，放入薑絲略煸炒，隨即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡蘿卜絲、鹽，再略炒一會兒至熟，加少許味精調和，即可裝盤上桌。
其實這些食譜都是在生活中非常常見，並且比較容易做到的。所以說廣大的父母們千萬不要嫌麻煩，為了自己孩子的健康，一定要在平時的時候多多為自己的孩子做一些比較有營養的食物。隻有這樣才能夠讓自己的孩子遠離肥胖症，同時能夠讓自己的孩子變得更加的健康。當然除此之外，大家一定要注重提醒自己的孩子多吃一些水果以及蔬菜。
