脖子落枕了怎麼辦 落枕的治療方法

你們睡覺有落枕過嗎？話說我真的經常落枕啊，因為我睡相不太好。哈哈哈。其實我睡覺喜歡動，所以可能自己在動的時候頭就離開了枕頭，導致第二天起來的時候就發現自己落枕了。落枕真的一點都不好玩啊，因為落枕的話第二天早上起來脖子一動就發出哢哢的聲音，然後會抽筋的感覺，就會讓你心情瞬間不好，所以落枕真的一點都好玩。不舒服是一回事，影響心情真的是超級不爽的。所以大家要多注意，現在我回家規矩多了，把枕頭搞低點，所以落枕也不那麼頻繁了。下麵我就來說說落枕了有什麼治療方法吧。看看吧。

其實，落枕是指頸部軟組織急性扭傷或炎症，它引起受累的組織可有頸部肌肉、關節、副神經等。常常是以一側損傷為多，所以，會出現頭頸斜向一邊。其發病原因一般是由於急性扭傷或睡眠姿勢不良，導致頸部某些肌肉牽拉過度引致損傷所造成的；也可以由於寒冷刺激風寒乘虛侵入而引起。

如果落枕症狀明顯的話，這就比較容易作出診斷，但應該注意的是跟頸椎小關節紊亂症、頸椎骨質喪生和頸椎囊脫位等疾病相鑒別。主要鑒別的依據就是x線拍片了。落枕後，一般x線片顯示，局部無異常改變，而頸椎小關節紊亂症、頸椎骨質增生和頸椎囊脫位等疾病的x線片都有不同程度的異常改變。

那麼，落枕怎麼治療呢？脖子落枕了怎麼辦 落枕的治療方法

1、換掉高枕頭：不要以為“高枕真的無憂”，其實，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放鬆，反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成局部的緊張和疲勞，結果就容易造成頸部的損傷。因此，如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。

2、避免再受風寒：落枕後，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到涼風吹，以免加重落枕的病情。

3、熱敷：如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話，那麼，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。

4、拔罐：如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以采取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫院進行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢複過來的。

5、按摩：對於落枕，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術者站在其後進行按摩。如果屬於肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實行鬆筋、理筋等手法按摩，反複3-5次；如果屬於副神經痛的話，那你就應該沿著神經分布的區域反複地輕揉。