大家在生活中保健護理要注意及時的給自己身體裏麵的肝髒排毒，要知道身體肝髒是有很多毒素的，不注意及時的排毒，那麼身體很容易就會出現問題的，日常大家總是覺得自己的情緒不高而且總是有不良情緒占據著主導著自己的情緒的話，那麼很有可能就是因為身體肝髒的毒素太多導致的，其實日常如果大家的臉上總是不停的長痘痘或者偏頭疼的話也有可能是因為毒素太多導致的，所以日常大家要注意積極的排毒。
毒發狀況：
1、情緒容易抑鬱。肝髒是體內調控情緒的髒器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
2、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
最佳排毒時間：淩晨1—3點
淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝髒提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在11點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏麵確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝髒的排毒效率。
如何飲食排毒：
1、吃青色的食物： 按中醫五行理論，青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝髒排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝髒的耐受性： 除了排毒之外，還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
按壓穴位肝髒排毒
按壓肝髒排毒要： 這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
大家想要在生活中給身體有效的排除毒素，那麼日常大家要注意了解身體排毒的時間，因為身體排毒的時間是在夜晚，所以大家在平時保健護理要注意按時睡覺，這樣才不會幹擾身體排毒，日常大家要注意早晨養成排便的好習慣，因為早晨排便有助於身體有效的排便，日常大家也可以經常通過流眼淚的方法進行排毒。
