蜂蜜水的營養價值

1、檸檬蜂蜜水的功效

蜂蜜檸檬水是一個非常好的養生飲料。它首先有美白的功效，因為裏麵還有維生素C，檸檬裏除了含有它之外還含有許多其他的營養物質，還有抵抗衰老的作用。蜂蜜也是一個非常好的食物，蜂蜜可以幫助潤滑腸道，裏麵還有礦物質和維生素，所以經常喝檸檬蜂蜜水的人不會出現便秘的情況，能幫助我們調理腸胃，所以我們每天可以適量的喝一些。

2、喝蜂蜜水有什麼好處

蜂蜜水有促進消化的作用，所以有便秘的人每天早上可以適當的喝一些蜂蜜水。而且這種辦法是沒有什麼副作用的。蜂蜜裏麵含有很多的營養物質，比如維生素和礦物質等，對於身體的好處很多，可以促進孩子的生長發育。長期飲用蜂蜜水的話還可以預防身體裏麵的鈣流失，因為蜂蜜裏麵含有果糖和葡萄糖，所以它還有幫助抵抗疲勞的作用。

3、喝蜂蜜水的4大禁忌

喝蜂蜜水有一些禁忌。首先蜂蜜水不能喝豆漿一起吃，主要是因為蜂蜜裏麵含有葡萄糖和果糖，這些東西會和豆漿裏的蛋白質發生化學反應沉澱，所以一起吃的話不容易吸收。蜂蜜還不能用開水衝泡，因為它裏麵含有一種物質叫做澱粉酶，這種東西如果用比較熱的水衝泡的話，會破壞裏麵的營養物質。不建議在睡覺之前喝蜂蜜，因為裏麵含有糖，會導致蛀牙。

4、生薑蜂蜜水的作用

生薑蜂蜜水對人的好處有很多。首先它有美容養顏的作用，經常喝生薑蜂蜜水可以幫助提高體內的抗氧化能力，還有淡化雀斑的作用，對於美白也有不錯的效果。它還能幫助腸胃消化，有潤滑腸道的作用，所以如果出現了便秘的情況也可以食療的飲用一些，不過需要注意腸胃不好的人最好不要食用生薑，有一定的刺激。最後它還可以幫助預防感冒。

5、檸檬蜂蜜水的做法

檸檬蜂蜜水的製作方法很簡單，我們在家就可以做。首先找一個密封的玻璃罐，然後把檸檬用鹽水搓一下，洗幹淨之後切成薄片，然後在瓶子裏鋪一層檸檬片，在上麵倒一些蜂蜜，注意蜂蜜一定要蓋住檸檬，然後再鋪一層檸檬，再到一些蜂蜜。等到所有的檸檬都用完之後把瓶子蓋上，放到冰箱的保鮮室裏麵就可以了。等大約一個星期就可以吃了。

參考文獻