吃什麼水果好

1、越吃越瘦的水果

水果能夠減肥。下麵介紹幾種水果:一，蘋果。蘋果中的膳食纖維能加速腸道蠕動。蘋果酸可以代謝體內熱量，防止下半身的肥胖。二，檸檬。檸檬有多種維生素、有機酸和微量元素，能促進蛋白質分解酶的分泌、腸道蠕動及促進食物消化，從而幫助瘦身。三，菠蘿。菠蘿中的膳食纖維和蛋白酶能夠增強胃的消化功能，帶走多餘的脂肪。四，獼猴桃。獼猴桃具有加速消化運輸的作用，能夠提高新陳代謝速度，從而能夠減去脂肪。

2、孕婦吃什麼水果好

準媽媽吃以下幾種水果較好：一，櫻桃。櫻桃中含有的鐵幾乎是橘子、蘋果、梨的二十倍，此外豐富的胡蘿卜素比蘋果、葡萄多四到五倍，還含有維生素以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，能夠起到補血，促進腸胃的消化的作用。對食欲不好的人，是不錯的選擇。二，葡萄。葡萄中有豐富的胡蘿卜素、有機酸、鐵、磷、鈣以及VC等，可以緩解孕婦的血壓偏低、血色不足及冬天手腳冰涼等狀況；若有出血現象，葡萄還可以安胎。

3、吃什麼水果減肥最快

下麵介紹幾種減肥快的水果：一，.西瓜。西瓜中的胺機酸能起到利尿的作用，使尿量增多，將毒素排出體外。二，葡萄柚。葡萄柚中有大量的維C、糖份少。用葡萄柚代替一餐的話，低熱能，可以幫助減肥。三，香蕉。香蕉中含有的膳食纖維能刺激腸胃蠕動，加快排泄的暢通。隻吃香蕉沾蜂蜜，其他什麼東西都不吃的話，熱量變會大大的小於正餐，從而變瘦。

4、月經期間吃什麼水果好

水果能夠調節女性身體。針對女性經期間的不同症狀，可以選擇不同的水果。第一，蘋果、葡萄、棗子、鴨梨、櫻桃、番茄、桃子這些水果中含有大量的維生素以及大量的礦物質，經期間食用，能起到緩解女性痛經的作用。第二，龍眼、蓮子中含有大量的維生素E、胡蘿卜素等，可以調節女性經期間的煩躁，還能夠加深睡眠。第三，荔枝、葡萄、胡桃、甘蔗含有氨基酸，可以緩解因經血較多導致的貧血，起到補血的功效。

5、水果蛋糕

水果蛋糕采用的是新鮮水果或一些果汁、果粒和果醬為主要的原料製作而成的一種水果口味的穆斯。準備好麵粉、雞蛋、牛奶、奶油、植物油、砂糖、芒果等水果。第一步，取蛋黃加入砂糖溶解，按順序加入植物油、牛奶和水攪拌均勻；第二步，加入麵粉攪成糊狀，用打蛋器攪拌至有大泡，再加砂糖，打至偏幹；第三步，放入適量的蛋白攪拌均勻，倒入模型中，放入烤箱烤熟；第四步，取其中一片，抹上奶油，放上芒果等水果裝飾即可。

參考文獻