喝豆漿的注意事項

1、豆漿的好處

豆漿裏麵有非常多的營養能夠很好的幫助身體補充蛋白質和氨基酸，而且豆漿裏麵有非常多的類黃酮對於女性來說，能夠很好的促進雌性激素的分泌，對於緩解，更年期綜合症或者是其他一些因為缺少雌性激素而出現的疾病都有非常好的調節治療作用，同時豆漿還能夠很好地提高智力發育。豆漿的熱量也非常的低能夠很好的起到減肥的效果。

2、豆漿渣有什麼用

豆漿渣可以用來炒菜，可以將豆漿渣捏成一個一個的小團，然後再放入菜中。相當於豆腐一樣的口感，同時還可以將豆漿和雞蛋或者是麵粉胡蘿卜丁混合起來，然後做成豆漿雞蛋餅。或者是在喝豆漿的時候，直接將豆漿渣攝入體內也可以。另外也可以將豆漿渣和蜂蜜混合起來做麵膜，能夠使皮膚非常的美白，也有非常好的修複皮膚受損細胞的效果。

3、豆漿的做法

豆漿的做法非常簡單，在做豆漿之前應該將黃豆放到水中泡上一夜，然後在第二天起床之後將豆漿和水放入豆漿機中等豆漿機提示就能夠喝豆漿了，也可以根據個人口味或者是保健養生的，角度放入一些枸杞紅棗，或者是綠豆其他的一些五穀雜糧，能夠很好的起到養生的效果還能夠幫助身體補充營養，保持健康。盡量不要在豆漿裏麵加糖，以免攝入過多的熱量。

4、喝豆漿的禁忌

如果腸胃不好，尤其是有一些胃病的人不應該喝豆漿，不然的話可能會刺激胃酸分泌，使腸胃疾病更加嚴重，另外，同事在吃抗生素的人不要喝豆漿，不然的話可能會產生化學反應引起中毒的現象，同時豆漿一定要記得煮熟。這樣可以很好的去除豆漿裏麵的有毒物質，缺鋅的人不應該經常喝豆漿豆漿裏麵有鋅的抑製劑，不然可能會使體內缺鋅的情況出現。

5、什麼情況下不能喝豆漿

因為豆漿的性質偏一些寒性，尤其是對於消化不好，而且有腎髒不好的人來說應該少喝豆漿同食有腸胃方麵疾病比方說急性胃炎或淺表性胃炎都不能夠食用豆製品，不然可能會使胃酸分泌過多會嚴重的刺激到腸胃，還會加重腸胃疾病的程度。另外，喝豆漿得時候也不要加入紅糖，紅糖裏麵有很多有機酸，會和豆漿裏麵的蛋白酶相結合，就會形成不容易消化的物質。

參考文獻