補氣血的食物

1、吃什麼補氣血

吃銀耳紅棗湯可以幫助女性補氣血，因此也被叫做是窮人的燕窩。大家都知道燕窩很補，但是價格比較昂貴，可是相對來說銀耳很燕窩相似，價格比較便宜，可以幫助人們潤燥，天氣熱的時候我們可以多吃一些銀耳來幫助清熱解毒。此外我們還可以喝黑糯米補血粥，黑糯米跟桂圓紅棗都是比較補血的東西，此外再加上營養價值高的山藥一起煮粥，補血效果是非常好的。

2、氣血虛的症狀有哪些

人們氣血虛會有以下一些症狀表現出來，比如患者會感覺精神不好，渾身乏力，總是出汗，或者出現頭暈目眩的情況，心悸等等。氣虛就是血虛的表現，比如臉色蒼白，萎黃等等。女性氣血虛弱，對身體有很大的危害，時間久了就會導致身體患上各種疾病，所以一定要及時的治療，平常可以多吃一些複方阿膠口服液來幫助補血，日常也可以多吃大棗桂圓湯，補氣又補血。

3、氣血兩虛如何調理

大家都知道氣血對女人來說很重要，如果氣血虛弱會出現很多的問題，所以我們要在飲食上來進行調節。可以多吃一些幫助補血的食物，比如可以吃山藥薏苡仁龍眼粥。生的山藥去皮，然後進行搗碎，生薏苡仁加上梗米一起煮成粥，在粥裏麵加入生的山藥碎，再加上龍眼肉，把粥加熱煮熟了就可以了，這款食療的方法不僅可以幫助女性補氣血，還能夠健脾益氣。

4、產後吃什麼食物補氣血

對於產後的婦女來說，可以吃紅棗枸杞母雞湯來幫助補氣血。準備老母雞一隻，把它洗幹淨之後在裏麵放上一些紅棗，再加上適量的枸杞，切幾塊薑片，燉湯之後食用不僅可以幫助補氣還能夠活血。此外產後還可以喝木瓜魚湯，準備鯽魚或者鱸魚一條，200克的木瓜，去皮之後切成小塊，一起進行燉煮，也可在裏麵加上一些金針菇之類的，不僅美味而且營養非常豐富，還能夠恢複麵色補充體力。

5、女人氣血不足的症狀

中醫上來說氣血不足有兩種情況，一種是氣虛還有一種是血虛，氣血不足會導致腑髒功能開始減退，出現早衰的情況。氣虛就是腑髒功能衰退，抗病能力比較差。氣虛的患者會出現身體怕冷，老是出汗，而且還經常性的感覺頭暈耳鳴，精神狀態不佳，身體疲憊無力，還經常性的感覺心悸氣短等等。血虛的患者，麵色萎黃，皮膚幹燥，指甲幹裂，失眠多夢。女性一般表現為血虛。

參考文獻