在下台階時，或在高低不平的路上行走，踝關節處於蹠屈位，遭受內側或外翻暴力時，使踝部韌帶過渡牽拉，導致韌帶部分損傷或完全斷裂，也可導致韌帶被拉長，撕脫骨折，踝關節或脛腓下關節半脫位、全脫位。若急性韌帶損傷修複不好，韌帶鬆弛，易致複發性損傷，導致踝關節慢性不穩定。
踝關節關節囊纖維層增厚形成韌帶，主要有三組：
1、內側副韌帶：又稱三角韌帶，是踝關節最堅強的韌帶。主要功能是防止踝關節外翻，起自內踝，呈扇形向下，分束止於足舟骨、距骨和跟骨。根據纖維走向及止點的不同的又分為舟脛韌帶，距脛韌帶，跟脛韌帶和距脛後韌帶。
2、外側副韌帶：起自外踝，分三束分別止於距骨前外側，距骨外側或距骨後方，故又稱為距腓前韌帶，跟腓韌帶和距腓後韌帶，是踝部最薄弱的韌帶。
3、下脛腓韌帶：又稱脛腓橫韌帶，有兩條分別於脛腓骨下端的前方和後方將將故、腓骨緊緊地連接在一起，加深踝穴的前、後方，穩定踝關節。若內側副韌帶損傷，將出現踝關節側方不穩定，若外側副韌帶損傷，將出現踝關節各方向不穩定。
本病如早期治療不當。韌帶過度鬆弛。可造成踝關節不穩。易引起反複扭傷。甚至關節軟骨損傷。發生創傷性關節炎。嚴重影響行走功能。踝關節扭傷防治不當所致的並發症大體有如下幾種：
1、肌力不足，運動能力下降。
2、踝關節活動區域降低。
3、足踝部長期出現原因不明的疼痛和腫脹。
4、踝關節不穩定，行走感到不穩。容易出現習慣性踝部損傷。
踝部扭傷後出現疼痛，局部腫脹，皮下淤斑，活動踝關節疼痛加重。檢查可以發現傷處有局限性壓痛點，踝關節蹠屈位加壓，使足內翻或外翻時疼痛加重。活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，痛在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹，拍片檢查可以明確骨頭是否有問題。
從文獻以及書籍上可以了解，大略有兩個預防腳踝扭傷方向：
1、適當器材：談器材指的是應該穿著長筒球鞋，尤其鞋箱部分高度可以包裹住腳踝的球鞋，那當然可以預防腳踝扭傷情事此處實務上比較常見問題有三：
（1）很多球員或球友，基本上是鞋帶根本沒有「係緊」；在沒有係緊、裹住腳踝情況下，球鞋不隻容易掉落，也沒辦法保護腳踝
（2）很多球員是穿著短筒球鞋打籃球，在鞋箱根本沒有辦法「裹住腳踝」情況下，談預防腳踝扭傷就是笑談；尤其很多人是穿著布料材質的鞋子打籃球
（3）球鞋太大，也有球友購買球鞋是，擔心腳掌會繼續長大而於購買時候，不是合理的以大一號為原則，卻以大二號為目標購置於是腳踝不能完全包裹、腳掌在鞋子裏麵是可以滑動情況，當然也談不上保護
以上問題討論後讀者應該不難理解的是，要預防扭傷，那麼，購買長筒球鞋，把鞋帶乖乖綁緊，不要心存省錢的購買適合的球鞋等等是較佳選擇；切莫為了漂亮與酷，去買田徑選手使用的慢跑鞋、或布鞋，或者購買排球、羽球選手適合的短筒球鞋，或者耍帥、不綁鞋帶等都是咎由自取的事
2、適當場地：基本上以打籃球為例，像木質地板假如缺乏保養，那木板幾乎就像溜冰場一樣滑溜；所以，盡管是新置球鞋的鞋外底完美無缺，還是會因為場地滑不隆咚而讓球員容易扭傷當然，還有像有些水泥場地，尤其是外行人製作的水泥地籃球場，那是水泥比例過多、砂石太少，也就是水泥工俗話說的磅數太高；結果，那場地也是滑不隆咚再則是PU塑料場地，假如年歲久遠，或者雨水過後，這種塑料場地也是容易讓人滑倒或扭傷；還有是戶外塑料場地，她們總是砂石許多，因此，就算穿著新球鞋、鞋底完美無缺，都還是難以急停的滑在那裏打球，當然容易扭傷；為此，避免到這種地方打球是預防扭傷的重點
踝部扭傷後出現疼痛，腫脹，皮下淤斑，活動踝關節疼痛加重。檢查可以發現傷處有局限性壓痛點，踝關節蹠屈位加壓，使足內翻或外翻時疼痛加重，即應診斷為踝部韌帶損傷，對韌帶部分損傷，鬆弛或完全斷裂的診斷有時比較困難，在加壓情況下的極度內翻位行踝關節正位X線拍片，可發現外側關節間隙顯著增寬，或在側位片上發現距骨向前半脫位，多為外側副韌帶完全損傷，踝關節正、側位拍片發現撕脫骨折。
1、攝取含有豐富的蛋白質、氨基酸、高維生素、高營養食物。
2、多食用有利於毒物排泄和解毒的食物，如綠豆、赤小豆、冬瓜、西瓜等。
3、宜吃具有止痛消腫作用的食物：蘆筍、藕、慈姑、山楂、獺肉、鷺肉、蟹、鱟、海龜、海蛇。
4、避免食用含有致癌物的食物如含亞硝酸鹽類強烈致癌物的蔬菜，發黴食物，醃製、煙熏、火烤、油煎食物。
5、忌煙、酒。忌辛辣刺激性食物，如蔥、蒜、薑、花椒、辣椒、桂皮等。
6、忌肥膩食物。
治療：不很嚴重的踝扭傷，即刻冷敷（冷水泡10-15分）會減少痛苦，防止過渡腫大並幫助防止組織內部流血。若使用冰塊，不應該直接與皮膚接觸，否則可能灼傷皮膚，應用紗布捆紮腳踝。熱水盆及涼水盆可有益治療踝的扭傷，從刺激血液補充以最快治愈並減少腫大。將腳跟放入溫度合適的熱水盆內大約15秒，然後轉至冷水盆大約5秒，以此類推。
急性損傷應立即冷敷，以減少局部出血及腫脹程度。48時後和局部理療，促進組織愈合，韌帶部分損傷或鬆弛者，在踝關節背屈90度位，極度內翻位（內側副韌帶損傷時）或外翻位（外側副韌帶損傷時）靴形石膏固定，或用寬膠布、繃帶固定2—3周，韌帶完全斷裂合並踝關節不穩定者，或有小的撕脫骨折片，也可采用靴形石膏固定4—6周，若有骨折片進入關節，可切開複位，固定骨折片，或直接修複斷裂的韌帶。術後用石膏靴固定3—4周。對反複損傷副韌帶鬆弛、踝關節不穩定者，宜長期穿高幫鞋，保護踝關節，後期由於慢性不穩定，可致踝關節脫位，關節軟骨退變致骨關節炎，可在關節內注射藥物如玻璃酸鈉等，或采用關節成形術治療。