跟腱是位於踝關節後方的一條大的肌腱，它連接小腿後方的肌肉群到跟骨，是人類行走、奔跑、攀登等運動不可缺少的工具。由於各種原因造成的過度使用可導致跟腱內的纖維發生慢性損傷，如超負荷的運動、頻繁在硬性地麵如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎，大約有11％的病人因跑步之類的運動損傷引發跟腱炎。而跟腱由於血供不充足常常愈合緩慢。另外，一些其他的原因也可能導致跟腱炎，它們包括：
1、身體沒活動開或還沒有調整好
如果身體狀況不適、沒有活動開或者還沒調整好就開始運動，尤其是諸如籃球、網球等需要頻繁地停止、啟動以及跳躍的運動，很容易發生跟腱炎。
2、鍛煉太多、太頻繁
如果剛開始一項新的鍛煉計劃，在鍛煉前後一定要進行伸展運動，開始活動的時候要緩慢進行，逐漸增加運動量，而不要太追求進度。如果進行跑步鍛煉，過多的上坡跑比較容易導致跟腱炎。
3、扁平足
扁平的足弓會增加發生跟腱炎的風險，這是因為在行走時，扁平足會導致跟腱承受額外的壓力。如果有扁平足，最好穿足弓處有支撐的鞋子，以避免跟腱的進一步惡化。
4、外傷或感染
在有些病例中，跟腱發生炎症是因為跟腱附近受了外傷或有感染。
跟腱炎可以進展為一種退化性疾病，稱為跟腱退化變性。它是指跟腱的結構出現異常，變得越來越脆弱和纖維化。另外，對跟腱的持續壓力可以導致跟腱斷裂，這需要進行手術來修複。
最常見症狀就是站立、走路或運動時腳跟後麵或者小腿的下部疼痛。疼痛以酸痛為主，走路、勞累、受涼加重，休息、熱敷後疼痛減輕。患者的疼痛會在早晨變得更加嚴重，也可在運動後加重，如奔跑、打球、舉重等。嚴重患者即使在走路時也會感覺疼痛，嚴重影響正常的工作和生活。
一、跟腱炎的典型症狀
1、足跟部上方的、內部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，活動後加劇。它可能發生在跟腱的任何一區域，痛感通常會在清晨或者劇烈運動後的休息期間發作。
2、肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛。
3、當病變惡化，肌腱會腫大，在病變區域出現結節。
二、跟腱炎急性期症狀
1、走路、跑步等運動時跟腱處的疼痛。
2、跟腱腫脹，局部壓痛明顯。
3、跟腱處的皮膚發紅發燙 。
三、跟腱炎慢性期症狀
1、跟腱疼痛或者僵硬多發於清晨。
2、走路，尤其是爬山及上樓會感覺跟腱疼痛。
3、慢性跟腱炎多長期且持續存在。
跟腱炎的預防措施具體如下
1、運動前，做好熱身伸展運動筋骨活動開，小腿肌肉繃得太緊或過於疲勞，那麼運動產生的衝擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎
2、加強力量，重負荷小腿運動能夠讓跟腱承受更大的力量身體強化，增強式訓練可以提高小腿和踝關節處的肌肉、肌腱和韌帶的運動水平伸展運動，小腿伸展運動可以提高肌腱的柔韌性平衡能力，進行一些提高你身體平衡能力的運動，鍛煉你的身體感受能力
3、挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用蹠腱膜和相關組織，導致局部肌腱勞損，引發跟腱炎
4、跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的衝擊力在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進
5、走跑場地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發跟腱炎症在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張
為了診斷跟腱炎，醫生需要檢查腳部，並可能需要進行跟腱部位的X片檢查，以排除其他可能引起跟腱處疼痛的疾病。另外，醫生可能還會詢問有關的活動情況。
如果醫生懷疑跟腱已經斷裂，他可能會進行進行核磁共振(MRI) 掃描，這是一項無痛的檢查，它使用磁場來顯示身體軟組織的圖像。
患有跟腱炎嚴重影響了人們的身體健康，給人們的身心發展造成了一定的影響。日常生活中，我們應當注意預防疾病的發生，好的預防是非常重要的。患有跟腱炎的病因發雜且多樣化，症狀表現也不一樣，此疾病主要與炎症、感染、代謝紊亂、創傷、退行性病變等因素有關。
1、大豆製品：豆腐和豆豉等大豆製品通常會被擺放在健康食品貨架最顯眼的位置上。它們富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，除了能保護心血管外，其強健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。
2、香蕉：是含鉀最豐富的水果，同時也是一種能治療關節炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。
3、蝦：蝦是最受歡迎的水產類食品，也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30％，高於一杯牛奶的維生素D含量。另外，蝦還含有歐咪伽-3脂肪酸、維生素C、鐵和維生素B12等。
4、綠茶：這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑--茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解跟腱炎。
中醫治療跟腱炎以疏通經絡、調和氣血，治標治本。選擇具有消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒等功效的中藥進行治療。
1、中醫膏藥
一般來講，專門治療骨骼毛病的純中草膏藥，具有抗炎鎮痛、軟堅散結、祛瘀消腫、舒筋活絡、活血化瘀、修複軟組織之功效，可以通過皮膚，滲入肌肉及組織，直達病根，達到徹底治愈疾病的目的。長期堅持使用，效果卓著，該法作為主要跟腱炎及筋膜炎的治療方法，被大力推薦普遍使用。
2、按摩推拿療法
這是中醫治療各類軟組織疾病的重要方法。它的治療作用是能緩解肌肉的緊張及痙攣，緩解不適症狀。但一般禁止重力按摩和複位，否則極易加重症狀。在腫疼嚴重的時候，建議不要做，否則可能加重不適感。一般建議不要直接按摩跟腱患處，可以按摩跟腱附近的小腿肚，幫助整個筋絡的血液循環，緩解小腿不適，不能作為跟腱治療的主要方法。
3、針灸療法
我們一般采用"針"較多，一般多是毫針療法，又稱"體針療法"，是以毫針為針刺工具，通過在人體十四經絡上的腧穴施行一定的操作方法，以通調營衛氣血，調整經絡、髒腑功能而治療相關疾病的一種方法。毫針療法，是我國傳統針刺醫術中最主要、最常用的一種療法，是刺療法的主體。
該法可以短時緩解肌肉疼痛，令肌肉鬆弛，改善筋絡供血，對急性的疼痛，具有暫時的緩解作用或是很好的治療作用。對於慢性的跟腱勞損，單一使用該法的話，效果不顯著，難以根治。
"灸"法，一般就是指艾灸，艾灸的作用主要有六種：通經活絡、行氣活血、去濕逐寒、調節陰陽、回陽救逆、防病保健。對於跟腱炎的治療，可以在跟腱的位置，沿著跟腱往腿肚方向，上下來回"灸"，對於經絡疏通，加速氣血循環非常有幫助。但在跟腱炎發作期，作為主要方法單獨使用，效果有限。可以在跟腱治療後期，來輔助治療，特別是寒冷天氣，效果很不錯。
4、罐療法
是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔罐進行治療。但該法單獨使用時，對跟腱炎治療效果有限。對於跟腱處有明顯的腫脹血瘀的情況，可以用針灸後，結合拔罐拔出血瘀(也可以成為放血療法)的方法，對於消除淤腫，疏通經絡，非常有幫助的。