米飯、麵條、饅頭等食物吃起來不甜,但含糖量卻不低,可到醫院進行相關谘詢。
米飯中的升糖指數在83.2,麵條中的升糖指數在81.6,饅頭中的生長指數在88.1,正常的升糖指數在70,像白麵食物都屬於精細食物,主要成分是澱粉,其中蘇打餅幹中升糖指數為72,也屬於高糖食物,速衝藕粉的升糖指數高達90,平時生活中應盡量少食用,此類食物吃起來不甜,但含糖量較高。
平時應密切的觀察血糖情況,尤其是老年人,盡量保持飲食清淡。
米飯、麵條、饅頭等食物吃起來不甜,但含糖量卻不低,可到醫院進行相關谘詢。
米飯中的升糖指數在83.2,麵條中的升糖指數在81.6,饅頭中的生長指數在88.1,正常的升糖指數在70,像白麵食物都屬於精細食物,主要成分是澱粉,其中蘇打餅幹中升糖指數為72,也屬於高糖食物,速衝藕粉的升糖指數高達90,平時生活中應盡量少食用,此類食物吃起來不甜,但含糖量較高。
平時應密切的觀察血糖情況,尤其是老年人,盡量保持飲食清淡。
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