備孕期同房後需要注意什麼?

作者:taotao2018  時間:2018-08-03 04:22:52  來源: 大眾養生網

要孩子是夫妻最大的一個目標,可是從現代社會的角度來說,要孩子顯然是需要雙方做好充足的準備,千萬不能一時腦熱就要孩子。因為沒有做好足夠的準備情況下,就算懷孕了也可能出現流產的情況。在備孕這段時間裏,同房肯定是必須要做的,那麼,備孕同房後要注意什麼?

備孕期同房後需要注意什麼?

如果夫妻雙方打算懷孕,首先要保證雙方的休息和睡眠,要有良好的生活作息習慣。在孕前3個月,夫妻雙方均需戒煙戒酒,並且要注意補充充足的葉酸和鈣質,每天均衡飲食,保證營養。

1、保證休息和睡眠:每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫係統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力,可以試著練習瑜伽,既可以放鬆心情又鍛煉身體。

備孕期同房後需要注意什麼?

2、戒煙戒酒:酒對精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

3、補葉酸:葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用,葉酸缺乏,有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

備孕期同房後需要注意什麼?

4、補鈣:鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分,是胎兒發育過程中不可缺少,而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣,所需的鈣為每天800毫克左右。

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