生活中也有這樣的男性朋友非常自卑，因為性能力不行經常受到家裏妻子的冷落，甚至被朋友笑話，社會上很多的男士非常看重自己的性能力，也有不少的原因會讓一個男性性能力低下，那麼男人性能力低下之後應該怎麼辦呢，有什麼樣的方法能夠提升呢，下麵就針對男人性能力提升的方法進行一下講述。
①食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。成年人體內睾丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現性欲低下和勃起障礙等症狀。因為燕麥能促使人體釋放睾丸素，所以長期服用能使上述症狀得到改善。
②醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”，栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。
③紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲。
④人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動物內髒、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。
⑤維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄中含有維生素A，穀胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。
其實男人性能力低了，對健康危害很大，而且也容易造成家庭關係的矛盾緊張的，對於男人來說應該努力改變自己的想法，就是要注意一下自己的心態，感覺自己身體有哪些疾病的時候，需要盡早的去醫院做個詳細的檢查，隻有這樣找到病根，才能夠徹底的治療，恢複性能力。
