生活節奏的逐漸加快，工作壓力的逐漸增大，導致很多男性的身體都處於一個亞健康的狀態，這對於男性的性能力造成了巨大的影響，導致很多人的夫妻生活都不是很和諧，其實隻要我們在生活中養成健康衛生的習慣，是可以有效的預防這種情況的出現的。
多準備低脂食物
繁忙的工作使許多男性選擇快餐來對付了事，而快餐的通病就是高脂肪、高熱量。因此，妻子不妨在早餐和晚飯時有意識地多給他吃低脂食品，比如魚、肉、蝦、筍、綠葉蔬菜、蘿卜、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。他中午在外不得不吃快餐的話，不妨在他的包裏裝上一個蘋果或一杯低脂酸奶。
專家分析：高脂飲食或熱量過剩，容易形成高血脂，使血液變得黏稠。更有甚者，造成動脈粥樣硬化。這樣一來，陰莖動脈自然也變得不太通。
陰莖的保養離不開良好的睡眠
有研究發現，陰莖勃起時，海綿體內氧張力是疲軟時的3—4倍。這種高氧張力有助於陰莖海綿體內皮細胞的新陳代謝，促進性功能的正常恢複。因此，男科醫生喜歡形象地稱之為“給陰莖充電”。
睡眠良好的男性若每晚都有數次“充電”機會，就能確保其性功能處於良好狀態。當一個人睡眠時間少或睡眠質量不高時，利於“充電”的夜間勃起就較少出現或根本不出現。不難想象，這些男性的勃起功能勢必會與日俱下。
其實在現實生活中，不僅是失眠患者，還有很多經常熬夜的“夜貓子”，其性生活質量也往往不盡如人意。其中的道理是異曲同工的。為此，希望廣大男性要勞逸結合，保證充足和高質量的睡眠。這可是價廉、高效的陰莖和性功能“保健法”。
放棄以車代步
越來越多的男性變成了“靠車一族”，或自己開車，或打的，有時短短的半站路也不願舉步前往。而在一項醫學研究中發現，那些勤於步行的男人，其勃起障礙的發生比率，隻是慣於久坐的男人的一半。因此妻子不妨讓他能步行的盡量步行，若實在沒時間，經常爬樓梯也是不錯的選擇。
專家分析：缺乏運動、以車代步的結果是形成慢性便秘。性學專家研究發現，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在這種現象。有趣的是，當慢性便秘減輕或消失時，與性生活有關的障礙也隨之減輕或消失。
在生活中許多的男性朋友並不知道如何正確保護自己的生殖器官，所以深深會聽信他言而形成錯誤的觀念，想要讓自己的“小弟弟”永保健康，就要好好的學習正確的觀念唷。
