有些老年人步履蹣跚、麵帶倦容，給人身心俱疲、不快樂的感覺;有些老年人則是人老心不老，被大家稱作“老頑童”，他們性格開朗，在人群中積極、活躍，並有一群誌同道合的“頑友”。身體的衰老是阻止不了的，但心理衰老的步伐是老人們自己可以遏製住的。在影響心理衰老的諸多因素中，個人心理特點和社會心理因素，又起著相對較大的作用。
老年人要如何延緩心裏衰老呢：
1、保持積極的精神狀態：積極的精神狀態，主要為進取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。
一個人有了進取心、理想，並充滿希望和奮發向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現實，向往未來，少回顧過去，並可以多看一些喜劇性的節目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。
2、多用腦，勤思考：大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導致各個髒器的衰老，並且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。
3、參加體育鍛煉：體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況，否則害多益少。
4、處理好人際關係：對老年人來說，最重要的人際關係乃是家庭關係。在家庭生活中，家庭成員應和睦相處，感情融洽。
老年人的晚年是用來安享的，隨著年齡的增長，身體的不適有時是難以避免的，但不要讓您家裏的老人因為“多愁善感”而心情不悅，為老人營造一個溫馨、愉悅的生活環境，給您的老人閱讀此篇文章，讓您的老人延緩心理衰老有妙招。
