1、有些孩子腿上沒勁，是天生的骨密質不強，這種情況除了加強營養之外，就是鍛煉了，但是鍛煉的方式不應該是粗暴型的，而應該以柔和持久為主，太大的負重會讓孩子的身體變形，是需要科學的進行練習的。
2、還有些孩子，因為從小就缺少運動，也許是因為體質弱，家長不舍得讓他們鍛煉，導致了腿上沒勁，這樣的孩子需要逐漸加強鍛煉的機會，鍛煉的內容也要多樣化，最好是家長陪著進行鍛煉。
3、對腿部進行鍛煉，可以選擇慢跑和跳躍的動作，慢跑的時候注意速度均勻，告訴孩子看著腳下，每一步都要平穩的踏下去，千萬不要摔倒，因為摔倒的經曆會讓孩子有陰影，從而拒絕練習。
4、至於跳躍運動，可以選擇跳繩，跳過小小的障礙物等，家長也可以製作一個沙坑，讓孩子練習跳沙坑，跳躍的時候不要選擇硬地麵，而應該選擇比較軟的地方，這樣就可以避免孩子的骨骼帶來傷害。
5、孩子腿軟的時候，既不要著急，又要讓鍛煉緊鑼密鼓起來，最好讓孩子在上學前恢複正常，否則在學校裏孩子和小夥伴們玩兒的時候，很容易暴露自己的瑕疵，從而讓孩子自卑。
6、帶著孩子鍛煉的時候，家長一定要和孩子講清楚道理，讓他自己主動的進行鍛煉，千萬不可勉強，讓孩子產生抵觸的心理，隻有愉快的進行鍛煉，才能夠有利於孩子身心的發展。
