很多女性平時不注意保健，覺得自己年輕身體沒問題。等到有一天上了年紀之後才發現，年輕時的保健對女性的晚年實在是太重要了，可後悔已經來不及了。專家指出，女性做好保健生兩個娃也照樣健康。平時適當運動，多泡腳
女性很容易腰冷腹部冷，這是因腎弱宮寒引起的，女性要適當運動，增加身體抵抗力，有助於緩解女性怕寒症狀。尤其是一些有宮寒的女性，要多泡腳，腳上的穴位很多，能有效地起到暖腎的作用。
平時女性有時間就多泡腳，還能起到美容養顏的效果。女性還要注意營養食物的攝入，保障子宮和卵巢的健康，女人卵巢健康就顯年輕，身體就好。不是有一句廣告詞：“女人的衰老就是從卵巢開始的。”可見卵巢保養也是很有必要的一件事。
多吃營養健康食物，少零食
女性天生就愛吃零食，懷孕之後就更是想吃一些奇奇怪怪的東西，這些東西即沒有營養，又對女性的健康不利。嬰兒如果體重過輕的話，會對胎兒的健康發育造成影響，生下也養育難度也會加大。
女性如果在缺乏營養的情況之下生育孩子，日後女性的身體健康也會受到影響，身體強壯的女性生完孩子之後身體恢複得更快，日後的身體也更健康。
孕前、孕中、孕後不喝咖啡
現在女性的工作壓力大，尤其是很多女性白領，每天做的事一點也不比男人少，甚至是比男人更辛苦。正是因為如此，很多年輕的女性都需要咖啡來提神。
健康專家提醒女性們，備孕期、懷孕期、哺乳期，這三個時間段內都不宜喝咖啡，常喝咖啡會導致女性身體內的鈣質流失，對女性晚年的健康不利，容易患上骨質疏鬆症。懷孕期內喝咖啡也會刺激到胎兒的正常健康發育，對胎兒的健康成長不利。
月子期內一定要多靜養
很多女性在坐月子期會覺得很無聊，也就會忍不住看小說、看電視、玩電腦，或是做其他事情，她們都忽略了月子期要靜養這個重要環節。看書多了會眼睛酸痛，日後眼睛一經風就流淚，很容易眼部疲勞;上網多了會腰酸背痛，生產時原本就對身體造成了很大損耗，加上沒有休息好的話，日後經常腰酸背痛是常事;月子期過多疲勞會導致日後手腳關節部位痛。
我溫馨提示：女性做好保健生兩個娃也照樣健康。女性平時保健做得好，就是生兩個娃也照樣身體健康，上了年紀也不怕。總之，月子期內一定要養好，不然女性一定會後悔。
