男人易疲勞大多是由於長期作息時間不規律引起的，平時工作體力消耗過大會讓身體疲勞，這種情況要多注意休息就能慢慢恢複。由於貧血引起的疲勞要通過服用食物和藥物來調理，由於疾病引起的疲勞會有非常明顯的疾病症狀，這時必須到醫院檢查並治療。平時可以多食用一些高能量的食物幫助身體恢複健康。
男人易疲勞的常見原因
1、體力過度消耗
由於目前大家都是處於高頻率的社會環境下，所以在生活和工作環境中的節奏都會比較快，大部分人群都會感覺到生活和工作的壓力越來越多，工作的時間也會被迫的加長，從而經常發生熬夜的行為，這時就比較容易引發體力過度消耗，過度疲勞的情況發生。
2、貧血
當人體患有貧血疾病時，體內血液中血紅含量都比較低，而體內的血紅蛋白又是負責運輸氧氣的重要成分，所以在這種情況下就會出現人體供氧不足的情況發生，常常會感覺到胸悶、頭暈、呼吸困難、四肢無力疲軟等症狀。
男人易疲勞的疾病原因
1、心肌梗塞
如果自身經常性感覺到疲勞，也很有可能是患有心肌梗塞疾病的先兆症狀的表現，而且同時還有伴有胸悶、胸痛、情緒容易激動、不明惡心、嘔吐等等。
2、甲狀腺疾病
當人體的甲狀腺器官出現異常，引發甲狀腺疾病時，體內的甲狀腺激素的分泌也會發生異常。而 我們人體的一些活動體力消耗是需要甲狀腺激素的支持，當甲狀腺激素的水平較低時，也就會比較容易會出現容易疲勞的情況發生。
緩解疲勞的食物
1、香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
2、金槍魚
在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
3、麥片
有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有饑腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。
