肛門是人身體上一個重要的排便器官，而在日常生活中，大家也需要注重對肛門的護理，盡量讓肛門保持在幹燥與幹淨的環境當中，這樣才能夠有效避免一係列肛門疾病的發生。同時相信不少男性朋友都應該聽說過做縮肛運動對身體帶來的好處，今天就讓我們一起來了解縮肛運動對男性的身體到底會產生什麼好處。
縮肛運動的好處和提肛運動相似，其好處有以下兩方麵：
1、通過肛門的收縮，使肛門周圍的血液循環、改善血管的擴張、腫脹，血液循環改善以後，可減少痔瘡、肛周疾病的產生;
2、通過縮肛引起周圍組織、盆底結締組織的收縮，對整個下腹部、整個肛門周圍組織的健康都有很好的好處。所以患者經常做一做縮肛運動，能夠保證肛門的健康，減少痔瘡的產生。
縮肛運動就是通過人為的鍛煉肛門及會陰部肌肉的收縮和舒張能力，縮肛運動對男性有眾多好處，一方麵促進肛門局部的血液循環，減少肛門部疾病，如痔瘡、肛裂的發病率，另一方麵通過按摩前列腺及提高逼尿肌的功能，促進男性性功能恢複，最後縮肛運動還可以減少慢性便秘的發生率。應大力提倡男性行縮肛運動，清晨可行縮肛運動10-20次，便後行縮肛運動30次，性生活後行縮肛運動的效果是平時的十倍，因此性生活後應積極行縮肛運動，雖然縮肛運動有很多優點，但是隻能作為輔助治療的辦法之一，一旦機體功能出現紊亂，患有其他疾病時，應至正規醫院就診明確診斷積極治療。
