對很多女性來說，都希望自己有一個滿意的胸部，這樣看起來更性感，也會讓女性變得更為自信。要想使胸部增大，平時生活當中就要選擇一些調養和鍛煉的方法，比如說正確的穿戴內衣，平時要多運動，多吃一些具有豐胸的食物，經常可以用一些精油來按摩胸部，都有助於胸部增大。
1、正確的穿戴內衣
有些女生為追求效果，買些太大的胸罩。其實這是錯誤的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，也會妨礙胸部的發育。因此尺寸合適的胸罩是胸部健康和豐滿的第一步。
2、閑下來做一做運動
胸部的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20至25歲的女性，是胸部發育的最佳時期。如果你還處在這個階段，那麼就應該適當增加胸部的脂肪量，這樣可以可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法。3、呼吸正確的呼吸方法能夠促進身體的內循環係統更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發揮最大效用。呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次。4、豐胸食物豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內而外的調理。現在有很多食物都可以達到豐胸的效果。如果想要豐胸的人可以多食一些富含維生素E和維生素B的食物，這兩種食物能夠刺激胸部的發育。因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心髒、蛋類、奶類及其製品。5、不要錯過花灑按摩把花灑調劑到水壓比較大的狀態，然後在從下往上噴灑胸部下方，如果怕浪費水，可以在衝洗沐浴露時順便進行，熱量加上水壓能很好的刺激循環和乳房的彈力纖維，輕鬆獲得年青乳房的緊實柔韌感。
