脾髒在人體中發揮著關鍵性的作用，一旦脾髒出現問題，就會對身體造成極大的威脅，甚至會危及到生命安全，因此時刻關注自己的脾髒健康顯得尤為重要，尤其是女性朋友，如果出現脾髒不好則會有黑眼圈、嘴唇無光澤、經常便秘、鼻翼發紅、肌肉鬆弛等症狀，這個時候就需要格外注意。
一、脾髒不好有哪些症狀?
1、黑眼圈(血氣渾濁的體現)
胃經是氣血充沛的一條經絡,而眼袋的地方正是胃經的起始點,比較容易沉澱濁物,所以熬夜的人常會有黑眼圈,這正是血氣渾濁的體現。
中醫調理:盡可能緩解壓力；保證充足的睡眠,不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調節飲食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白質,如蛋類、魚類等,少食辛辣刺激性食物。
2、嘴唇無光澤(脾氣虧虛的體現)
如果一個人脾氣健運,則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。
中醫調理:脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時,因為此時脾氣最旺,消化食物、吸收營養能力最強。而脾髒最弱的時間是19～23時,可於晚飯1小時後吃1個水果,以幫助健脾。
3、經常便秘(胃熱腹瀉多虛寒)
胃熱者,食物殘渣下行緩慢,水分易流失,到大腸時已變得很幹,從而導致便秘,而與此相對的,大便常不成形,很稀,多半為脾髒虛寒所致。
中醫調理:便秘者可嚐試推腹法,即一隻手放在左側肺部下緣,另一隻手壓在上麵,用力均勻地按摩,此法可促進胃腸蠕動,加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三裏穴(掌心按住膝蓋,中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位,同時每天飲用1杯生薑大棗紅糖水來改善症狀。
4、鼻翼發紅(脾髒有熱)
如果一個人鼻翼發紅,常說明脾髒有熱。
中醫調理:脾髒有熱者可按摩足三裏穴,每次5分鍾,每天2～3次,同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
5、肌肉鬆弛(脾髒虛弱)
如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾髒虛弱所致。
中醫調理:脾髒虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。
二、脾髒不好如何調理?
1、飲食規律
平時飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。
2、注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”。平時要注意保暖,避免受冷；有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發冷,可及時服用生薑茶。
3、適量運動
如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。脾髒不好適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝,推遲消化係統的老化。
4、避免刺激
不吸煙,因為吸煙使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
