產後宮縮痛就是指在產褥初期因宮縮造成下腹陣發劇痛。產後子宮收縮可以降低產後出血的產生，有益於頑強產後惡露的排出來。於生完孩子1~2日出現，持續2~3日當然消退，常見於經產婦。喂奶時反射縮宮素代謝提升使疼痛加劇，不需要獨特服藥。
1、歌曲針灸理療
早已有科學研究發覺，歌曲能夠減輕孕婦在孕婦分娩時的焦慮不安心態，並緩減宮縮時的疼痛。根據指向母親孕婦分娩狀況的紀錄發覺，聽歌的孕婦心態焦慮不安及疼痛常有顯著的緩解。科學研究還發覺，讓孕婦聽歌，做個歌曲針灸理療，還有益於產後修複，並有利於改進母親以及新小寶寶的關聯。
2、做點其他事情
分散化專注力：當疼痛愈來愈經常的情況下，孕媽媽何不想像一下新生兒時的幸福情景，或是看一下報刊、電視機，走一走，說說話，最好不要去想“疼”這一字。
3、和孕爸一起深吸氣
孕媽媽在宮縮時，腰部肌肉焦慮不安是很一切正常的，這時，人體別的位置要盡可能釋放壓力。孕媽媽或坐或躺時，人體需要一些支撐點，例如枕芯、椅背。孕爸要保證老婆的肘、腿、彎腰、頸部常有地區支撐點，並覺得舒適，孕爸也要查驗老婆人體各一部分是不是徹底釋放壓力。
宮縮是臨盆的一個關鍵特點，簡單點來說，就是說有標準的宮縮即宮縮。宮縮剛開始是不規律的，抗壓強度較差，慢慢越來越有規律性，抗壓強度愈來愈強，持續時間增加，時間間隔減少，如時間間隔在2—3分鐘，持續50—60秒。
懷孕期間女士出現宮縮得話，要立即的調節自身的心態和心態，不必有一切的工作壓力，維持情緒愉快，才能夠減輕宮縮的產生概率。實際上女士宮縮疼痛的情況下是能夠用所述方式來減輕一些，防止給本身提升過多痛楚，也可以讓胎寶寶的生長發育更為的身心健康。
