減輕宮縮疼痛一般可以通過調整呼吸、轉移注意力、熱敷等方法來達到輔助改善的效果。
1、調整呼吸：主要是通過深呼吸的方法改善，通過深呼吸能夠緩解過於緊張的心理，對於公司所引起的疼痛也能夠起到輔助調理的作用。
2、轉移注意力：需要適當的轉移個人的注意力，不能夠隻盯在宮縮疼痛上，可以多聽一些說話的音樂或者是多跟家人進行交流。
3、熱敷：主要是用熱水袋敷在背部，這樣能夠避免宮縮引起的腰部疼痛，同時還能夠達到緩解宮縮的效果。
怎麼才能減輕宮縮疼痛
作者：zhang2 時間：2020-04-26 16:18:48 來源：
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