女人腎虛宮寒一般需要通過合理飲食、運動鍛煉、口服藥物等方式進行改善。
1、合理飲食：女人在出現腎虛宮寒之後，需要注意合理的飲食習慣，盡量選擇吃一些具有補腎作用的食物，比如黑芝麻、黑豆、桑葚等，對身體健康有一定的好處。
2、運動鍛煉：平時在生活當中也要適當地進行一些運動鍛煉，比如散步或者跑步等，能夠減輕腎虛和宮寒的症狀。
3、口服藥物：如果比較嚴重，需要在醫生指導下合理使用藥物進行改善，比較常用的藥物有金匱腎氣丸、六味地黃丸、杞菊地黃丸等。
除了以上比較常用的治療方式以外，也可以通過局部熱敷進行改善。
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