現在的女生,不在總是依賴於男人,我們自己能夠學好自己的專業,自己找到一份好的工作,並為之努力著。如果有時候我們生病了,也盡量不請假,努力的去工作學習。可是若是太認真的努力,不休息,我們的身體是真的堅持不住的。會感覺很疲勞,就需要補充營養。下麵我來介紹一下吃什麼補肝血。
隻要注意睡眠、飲食、情緒即可以調整過來。建議1、保證充足的睡眠,不要熬夜超過11:00,因為從中醫上講夜間是髒器交替修養的時期,肝腎修養不好,導致麵黃口苦,兩眼無神,嚴重就會導致失眠、黑眼圈。
2、女孩可以通過飲食調節,紅棗、枸杞、百合、銀耳蓮子一起煮食,喝湯,美容益氣、減肥又不失營養。
3、早晨按時起床,慢跑鍛煉,出汗,是排毒最好的方法。
下麵說一些有利於我們身體的粥
枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然後加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
豬肝綠豆粥:新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮,大火煮沸後再改用小火慢熬,煮至八成熟之後,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味品。
此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些麵色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
我們那麼努力的學習工作,就應該好好的享受生活。不要虧待自己。不然對不起的還是自己。如果身體感到不舒服,就谘詢一下一下醫生,我們該如何改善我們現在的身體狀況。上麵說的,都很有用,尤其是不要熬夜,不僅身體會感到疲憊,還會讓我們的皮膚不好。