在民間，有著張嘴睡覺越睡越醜的說法。其實，這種說法不無道理，因為張口睡覺，是因為需要用口呼吸。而用口呼吸，對於人的影響也是比較大的，其中對人影響最大的就是對臉部的影響，因為張嘴睡覺會改變人的麵型。除此之外，張嘴睡覺還會影響人的身體、精神狀態以及智力。
對臉的壞處是這樣的：
專家表示，用嘴巴呼吸會改變麵型。當用鼻子呼吸時，嘴巴閉合，這時候的舌尖是非常自然地頂在上齶的粘膜皺襞上。然而，張口呼吸時，舌體後墜下沉以打開口腔通道，長此以往，原本應該往前往下發育的下頜骨(俗稱下巴)，容易發育受限形成後縮麵容。
原本舌尖頂在上顎，舌頭處於正常的位置，牙齒裏外的壓力是平衡的。當一邊失去力量，肌肉不平衡了，造成骨骼的發育也不正常了。所以一些腺樣體肥大影響氣道的小朋友就會慢慢變成臉部嘴巴這塊凹陷以及鼻子變成朝天鼻的“腺樣體麵容”。
而口腔幹燥、上唇短厚翹起、牙齦因為長期開口幹燥而色素沉著、牙齒排列不整齊、咬合不良、硬齶高拱、牙弓狹窄、上切牙突出形成齙牙等，這些都是連鎖反應。
除了人的顏值降低，對身體也有壞處：
從呼吸道來解釋。正常的人都是用鼻子呼吸，不僅有鼻毛過濾顆粒物，鼻腔中的分泌物也會二次粘附細小的顆粒物，加上鼻道比較濕潤，又有了加溫加濕的作用。用嘴巴來呼吸，可想而知，什麼東西都吸進去了，咽喉部特別容易感染，咽喉炎是最常見的。
此外，張嘴睡覺還會影響精神狀態和智力：
用嘴巴呼吸，氧氣吸入量不夠，睡眠質量會差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也會受到輕微影響。
