手腕一轉就響可能是正常現象、韌帶損傷、腱鞘炎等原因引起的，如果出現不適，建議去醫院明確病因對症治療。
1、正常現象：手腕在轉動的時候，腕部軟骨會造成摩擦，出現響聲，如果沒有不適，屬於正常現象，不需要治療。
2、韌帶損傷：腕關節如果在用力不大的情況下，引起韌帶損傷，會出現手腕異響的情況，可以遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康等藥物治療。
3、腱鞘炎：如果手腕不穩，受到損傷，引起炎症，轉動的時候出現疼痛、響聲的情況，可以通過熱敷、按摩等來改善。
除此之外，還有可能是腕關節退行性病變原因引起的等，另外在恢複期間要注意手腕休息，不要過度勞累，飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
手腕疼痛是與經常做一個動作有關係的，根據您的情況是很符合綜合征的表現，因為誘發病或者是因為著涼著累。我想你回去後，用熱水敷一敷，也可以雙手在你能夠到水裏泡的水溫
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