腳掌和腳後跟出現疼痛，這是老年人容易出現的症狀，另外現在很多人因為工作需要，每天需要站立很長時間，比如超市的服務人員，長期如此的話，就會出現腳掌和腳後跟疼痛的情況，這時候需要多休息，尤其要讓逐步得到足夠的休息，然後可以采取按摩和熱敷等方式緩解症狀。
足跟疼痛一般是由於隨著年齡增加，運動過多，足跟退變，足底筋膜炎症，產生疼痛症狀。建議休息，減少負重活動，做跟腱牽拉運動。也可以嚐試熱敷，按摩理療的方法，促進血液循環。長時間疼痛不緩解，就需要去醫院骨科或者疼痛科進一步治療。
哪裏長骨刺哪裏疼，似乎骨刺就是疼痛的根源。一說到腳後跟痛，很多人的第一反應也自然是骨刺，殊不知，骨刺一直在背這個黑鍋。
「骨刺」是大眾的通俗叫法，它的醫學名稱叫骨贅，與人體關節的衰老、磨損和長期保持固定姿勢等因素有關。以上這些情況所產生的炎症都會刺激骨的代償性生長，來幫助人體起支撐作用，形成骨刺。
所以，骨刺不一定都是有害的，發現了就要馬上去除，實際上骨刺在一定程度上增加了關節部位的穩定性。
危險因素
雖然有時足底筋膜炎並沒有明顯的原因，但下麵這些因素會增加發生足底筋膜炎的風險：
年齡。足底筋膜炎在40至60歲之間最常見。
某些類型的運動。對腳後跟和附著組織造成很大壓力的活動，如長跑，彈跳活動，芭蕾舞蹈和有氧舞蹈都可能導致足底筋膜炎的早期發作。
腳部力學。扁平足，腳弓過高或者走路姿勢異常，都會影響站立時體重的分布方式，給足底筋膜帶來額外的壓力。
肥胖。多餘的體重對足底筋膜自然是額外的負擔。
需要長期站立的職業。長時間的站立可能損傷足底筋膜。
