平時在晚上睡覺的時候，偶爾做夢是比較常見的生理表現，這時候不用過於擔心，但是如果睡覺的時候總是做噩夢，而且比較頻繁，這時候就應該有所注意，引起這種噩夢的原因比較多，這往往反映了軀體的一些表現，比如說腸胃不好，身體處於亞健康狀態，平時心裏方麵出現一些問題等等，我們來看一下這方麵的內容。
晚上睡覺老做惡夢
1、脾胃不好
經常夢到白天發生的瑣事，表明其睡眠淺，意識還在活動。中醫講“脾主意”，做這些夢的人，脾胃功能大多不太好，因此可加用黨參、白術、山藥等益氣健脾。另外要注意晚飯以易消化的食物為主，不可過飽。
2、肝血不足
如果常做一些離奇古怪的夢，中醫把這類夢叫做“神遊物外，魂不附體”。中醫認為，“肝藏血，血攝魂”。容易做這些夢的人可用白芍、酸棗仁、夜交藤、柏子仁等養肝血、收攝魂魄、安神助眠。
3、腎不好
如果經常做噩夢，如夢見跳樓或被人追殺，或是被狗、蛇咬，或夢到掉到肮髒的地方等等，中醫認為大多是腎的問題。五行學說中，腎對應的是“恐”。如果人的腎氣或腎精受到損傷，往往就會做比較驚恐的夢。調理的辦法一般是用溫補肝腎的藥，如熟地黃、山萸肉、枸杞子等，使腎的精氣充盛，噩夢自然就消失了。
首先是別輕易吃安眠藥。其次，要搞清楚自己為什麼失眠，一般來說影響睡眠的因素都是短期的，比如情緒、環境等等，要有信心，隻要把這些因素改善了，就會獲得好的睡眠。千萬不能因為恐懼‘失眠’而強迫自己睡，那樣就會真的失眠。學會分散注意力，才能獲得好睡眠。
