貪食症如何自愈

作者:yang  時間:2019-05-22 16:03:26  來源: 大眾養生網

貪食症可以通過日常心理調整、去參與戶外的運動、轉移自身注意力等來做改善。

1、心理調整:自身必須要做好心理調整工作,需要把心情放平,要盡量避免情緒過度焦慮。

2、去參與戶外的運動:需要多去參與一些壞的運動,比如跑步或者是跳繩等,在運動的過程中也可以排解自身不安的情緒。

3、轉移自身注意力:在有了想吃東西的想法之後,需要轉移自身的注意力,比如聽一些比較快節奏的音樂。

除了以上方法,也可以到醫院通過心理疏導的方法來做改善,需要根據個人的情況來選擇合適的方法治療。

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