如果說大腦智慧和身體健康是硬件配置的話，那麼心理素質就是我們自身的軟件配置。在生活當中，我們總會遇到困難和挫折，良好的心理素質，可以幫助我們度過難關，用積極樂觀的心態，去麵對所有的困難與痛苦。但是心理素質並不是天生的，是需要鍛煉的。那麼，怎樣提高心理素質呢？
心理素質是人的整體素質的組成部分。以自然素質為基礎，在後天環境、教育、實踐活動等因素的影響下逐步發生、發展起來的。心理素質是先天和後天的結合，情緒內核的外在表現。
心理素質的提高要從抗挫力和情緒管理能力做起。我們要鍛煉自己，即使受到委屈、感到痛苦，也要盡量堅持。不要輕易的放棄，不能麵對挫折時就去逃避。同時要學會管理自己的不良情緒，學會控製自己的情緒，調整自己的情緒。
第二就是思維的調整。認知心理學認為，不是刺激影響了我們的行為與心理，而是我們對刺激的看法影響了我們的行為與心理，多站在不同的角度去思考問題，這樣可以讓我們更客觀全麵的看問題，也可以讓我們更加的成熟，增強我們的心理素質。
（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估。
（3）增強自信。
（4）心理調節和情緒調節。
（5）心理訓練。
