腰是非常脆弱的地方，很多長期坐著的人都會有腰肌勞損的情況，有些人腰部不好還會出現腰部扭傷等事情，如果腰部摔傷一般幾天能好呢？腰如果摔傷了的話需要臥床休息，但是床又不能夠太軟，最好選擇硬床板，這樣可以幫助腰部恢複。下麵詳細給大家介紹下腰摔傷了需要注意的護理事項。
一、腰摔傷了要注意什麼
1、腰摔傷了要注意躺床休息
在腰部扭傷之後,大家一定要把所有的事情都放下,好好的臥床休息,躺在床上的時候,大家應該選擇硬板床,並且鋪的也要薄一點,這樣對腰傷的恢複會更加有效果。
2、腰摔傷了要注意康複護理
做腰椎牽引:腰傷很大一部分都會影響到腰椎,那麼這個時候大家就需要去醫院做一個腰椎牽引了,腰椎牽引能夠快速的恢複腰骨損傷,並且能夠及時糾正腰椎的位置,在腰傷之後可能會出現腰椎移位的情況,及時恢複是非常有必要的。
做腰部鍛煉:在恢複了一段時間之後,就需要通過做腰部鍛煉來增加腰部力量了。在做腰部鍛煉的時候,大家可以在硬板床上進行,選擇的動作不要過於劇烈,這樣可能會加重腰傷的程度,對於大家的腰傷恢複是有很大影響的。
3、腰摔傷了要注意飲食調理
3.1、陳皮燉豬腰。豬腰子2隻,陳皮24克,將洗淨後的豬腰子切成片,與陳皮一起燉熟,加作料即可食用,佐餐食用。適用於急性腰扭傷。
3.2、丹參煨豬肉。瘦豬肉200克,丹參40克,將上述兩種材料一起煮熟即可,日常食用。適用於急性腰扭傷。
3.3、牛膝燉豬肉。土牛膝200克,瘦豬肉400克,冰糖100克,土牛膝加適量的水煮半個小時,過濾出湯汁1000毫升,把切成丁的瘦豬肉用藥汁燉至豬肉爛熟,加入冰糖煮溶化後即可,佐餐食用。補腎壯腰。
3.4、樟腦泡酒塗抹。首先備白酒60毫升,樟腦9克,薑汁少許,樟腦倒入酒內溶解後,滴入薑汁,搖勻,外塗患處,一日3次。活血化瘀,消腫止痛。
