不管你一直在工作中或學習上碰到是多少煩事，都比但是“吃喝拉撒睡”這人生五件大事兒到來關鍵，而這五件大事兒中，跟洗手間相關的一下就占了倆件，也是很多人都難以啟齒的，你也許可以在公共場所落落大方地埋怨自身吃不太好、喝不太好、睡不太好，卻沒法從容地為他人傾吐大便時需碰到的煩惱。
造化弄人的是，每一個人到一生之中多多少少都是有那麼一段時間或幾個時間備受大便問題的困惑，例如，一樣是尿尿，有的人就能放鬆心情，一身輕鬆；而有的人，卻隻有帶著一身怨(臭)氣，不甘地氣衝衝離去，出來以後被他人關注是否心情鬱悶，你要有苦難言，怎麼會那樣呢？
為何大便時，總有一種排不幹淨的覺得？
大便姿態不對
先說依據：坐比不上蹲，指定去蹲。不得不承認，大便也是一門大學問，身法很重要。盡管如今各家各戶都早就裝到了座便器，也就是坐便器，乃至還時興起了智能坐便器，又會全自動水衝，又會全自動擦小屁屁，又會全自動加溫馬桶墊這些，非常個性化，看起來仿佛的確把大便變成了一件十分便捷又舒適的事，卻不知道，座便器針對絕大多數人而言，再智能化可能也並並不是那麼的“個性化”。
舉個小事例，如果讓你如今站起踏入一百米，想來是很輕輕鬆鬆的，但如果給你爬上一百米，膝關節可能就受不了，怎麼回事？由於我們人類自打三百萬年前就剛開始直立行走了，從超進化的視角想，我們的身體構造早已超進化來到合適這類行駛姿態的情況，因此膝關節先天性就不宜載重。同樣，人類幾百萬年至今一直蹲下大便，座便器還是近十幾年才用上的，我們心理狀態上融入了，不意味著生理學上也融入得了。
當我們在座位大便時，肛門口的肌肉會伸展十二指腸，進而使大便比蹲下的情況下更為費勁，假如長期性觀念不上這一點得話，就非常容易造成肛管皮膚的損害，也就是肛裂，而肛裂又會造成肛門狹窄，進而使大便更為艱難，產生一個兩極化。因此，當你察覺也不是那麼融入座位大便，比不上嚐試重歸到蹲便，但別蹲在坐便器上，去公共場合找個坑，或是在家裏安裝個坐便器。
大便時間過長
先自我反思一下：有沒有把手機帶進洗手間的習慣性。自打擁有智能機，很多人每一次尿尿都10分鍾發展，但實際上，大便的最佳時間是3分鐘上下，超出10分鍾百害而無一利。由於大便的實質便是根據給腸胃持續施加壓力，進而把排便給“推”出去，而大便時間越長，腸胃擔負的髙壓時間也越長，長此以往，痔瘡、十二指腸黏膜鬆馳及其垂脫這類的問題就非常容易找上門。
