日常生活要留意合理安排時間，飲食搭配上應留意多吃含有維他命的水果蔬菜，多飲水，少吃辛辣食物油炸食品，少抽煙喝酒。容易上火和心態也是有緊密聯係的關聯，維持開朗積極主動的生活觀念實際上是最好是的泡沫滅火劑。
一、內火旺有什麼症狀
內火旺，會經常覺得自身的口腔內異味重，便是常說的異味。假如你有時候有這類病症得話，不必擔心，但是口腔有異味持續的時間太長得話，就需要考慮一下，是否內火旺太旺了。
內火旺，也會造成 自身覺得少水，便是會感覺口幹口渴，嘴巴也會幹躁。這個時候，就需要還記得，出門要帶水，不容易多飲飲品。
內火旺，最關鍵的主要表現方法，便是有可能內毒外攻，出現在嘴巴周圍有一些小泡泡，假如嘴巴周圍起了小泡泡得話，不要動它，讓它當然地好起來。要還記得，這個時候，要要用飲食搭配來開展調養。
內火旺，也會反映在排便上。假如你覺得你近期一段時間便秘，並且尿尿出現異常艱難得話，那麼就有可能有內火旺的症狀。還記得，要吃一些變軟性的食材，隨後多喝水，以飲食搭配來調養。
內火旺，有時，內火旺的人，也會在前額上起一些臉上痘痘，或是是下頜處也會起一些臉上痘痘，這種臉上痘痘沒有必要去擠，讓當然好就可以了。
內火旺，有的人的鼻部頭那邊，也會起紅包，用力一按會很疼，但又不是粉刺。這個時候，千萬別弄破它，以防留有疤，最好是便是合理飲食後，當然會消腫。
二、內火旺又體寒的合理飲食方式
燕窩
性溫，味甘，有補氣血陰的功能，特別是在能益肺陰，為清補上品。凡陰虛體質，尤其是肺陰虛者，如肺結核病、支氣管擴張、肺痿、老年人氣管炎漫性支氣管炎等，最合適食之。清朝中醫張璐說它能“調補虛損，治咳吐紅痰”。吳儀洛說：“燕窩大潤肺陰，補而能清。”《本草再新》中也有“大補氣補血，潤肺止咳補陰”的記述。
枸杞
性溫，味甘，有補陰益壽之功，尤其是對腎氣虛的腰酸腿軟、頭暈眼花、視力模糊頭昏眼花、耳聾耳鳴，或者肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的腎陰虛解渴等，食之更優。
白木耳
性溫，味甘淡，有補陰健脾養胃、生津解渴燥的功效。白木耳帶有豐富多彩的膠原纖維、多種營養元素和17種碳水化合物、銀耳多糖和蛋白等營養元素，為民俗最常見的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，更為適合。
高麗參
性涼，味甘有點苦，能益氣養陰，對氣陰兩傷的人最合適。《本草從新》說：“虛而有火者適宜”。《藥性考》亦雲：“高麗參滋陰降燒。”《增訂偽藥條辨》還說：“高麗參生津止渴。”因此，腎陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最合適。腎陰虛的人忌吃人參，這是由於山參溫性，有利於火之弊，若改成高麗參，清補氣血陰，更為合演。如同《醫學衷中參西錄》常說：“高麗參，性涼而補，凡欲用山參而不會受到山參之清補者，皆能夠 此代之。”
