腳扭傷了睡覺腳抬高主要是為了限製該腳的活動，也為了降低局部出現水腫的情況，除此之外還為了加速局部的血液循環，這樣可以促進局部的恢複。
1、限製該腳活動：在腳扭傷的時候，可能會導致局部出現疼痛的情況，為了減少腳部用力，也為了避免由於活動而導致局部出現疼痛和不適的情況，需要在睡覺時將腳抬高來緩解。
2、降低局部水腫：如果在睡覺的時候沒有將扭傷的腳抬高，可能由於血液循環比較慢的原因，而導致局部出現水腫的情況，這樣就會導致局部的恢複受到影響，為了降低這種情況的出現，在睡覺的時候需要將腳抬高來改善。
3、加速局部的血液循環：由於腳扭傷了會導致局部出現腫脹的情況，也就可能會導致局部有淤血情況的發生，而為了促進局部淤血的消散，可以通過在睡覺時將腳抬高的方式來促進淤血的消散，同時還可以促進恢複。
日常生活中為了促進局部的恢複，在改善時還可以通過對局部冰敷的方式來促進恢複，同時還要避免劇烈的運動，以免加重局部的不適感。
腳扭到筋一般多發生於劇烈運動、危險的工作環境，一些愛穿高跟鞋的女性也可能不小心扭傷。扭到腳筋是非常疼痛的，一定要注意休息，而且可以適當做一些按摩、推拿等，可助於
這就是真人生問#前幾天不小心打球的時候把腳筋扭傷了，休養了好幾天，現在還特別疼，這幾天吃的也很不好，不知道吃什麼對腳筋扭傷好？大眾養生網小編解答：腳筋扭傷通常是
如果是腳扭傷的話，此時的飲食一般是沒有很大的要求的，主要的要求是要患者不能夠食用一些具有刺激性的食物，也不能夠食用生冷的食物，患者的飲食最好是要以清淡為主，此時
腳部的扭傷可能是引起的骨骼的錯位或者是韌帶拉傷導致的軟組織的受傷的情況的，一般中醫的治療的方式比較的好的，能夠有效的對於的腳部的消腫的治療的。使用的一些的紅花油
那些舊時光問#你好，我是一名快遞員，今天在給客戶搬東西的時候，腳趾扭傷了，當時不怎麼樣，現在感覺很痛。請問腳趾扭傷了以後該怎麼辦？大眾養生網小編解答：你好，腳趾
一般扭傷之後需要采取的針對性的消炎消腫的治療的方式的，尤其是需要注意的對於的腳部的運動量的，主要是以休息為主的，傷筋動骨是需要精心的修養的，所以是不能夠操之過急
