便秘能吃甘薯嗎

作者:阿詩瑪  時間:2014-08-16 19:57:56  來源: 大眾養生網

便秘能吃甘薯,但是應適量食用。

甘薯中含有豐富的膳食纖維,適量食用能夠促進胃腸蠕動,可以減輕便秘症狀,但是不可一次性食用太多,以免引起胃腸道不適。引起便秘的原因有很多,通常與飲食不當、運動量不足、水分攝入過少等有關,導致糞便脫水變硬,引起便秘症狀。如果便秘較輕,可以通過調整飲食結構,以清淡易消化的溫熱食物為主,適當添加飲水次數,多吃富含纖維素的食物,促進腸胃蠕動,可能會有所緩解。

在治療期間,應避免過度用力排便,以免引起身體不適。

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