在預防痔瘡等肛門疾病中,括約肌鍛煉是非常有用的。病人可采用:有規律的肛門自主提拿肛門,然後放鬆、坐、立、行、躺等,可每次50次,每次5-10分鍾,每天2次;排尿,在排尿時,自覺收緊括約肌,暫停排尿,然後放鬆,繼續排尿,這樣反複排空膀胱;仰臥在床上,抬起臀部,收緊會陰部肌肉,然後放鬆,反複練習。
一、括約肌鍛煉對身體的益處
1、提肛運動是一項很好的保健運動,可以幫助人們增強體質,可以輔助治療各種疾病。
2、不但對男性具有良好的保健作用,對女性也有良好的保健作用,有助於男性預防前列腺等疾病,幫助女性收緊陰道,改善性生活的治療。
3、注重提肛的姿勢,姿勢不對,效果很小。鍛煉如便秘,提肛效果很好。
4、利用肛門運動,可以有效放鬆前列腺緊張的肌肉,起到很好的按摩作用。
二、外括約肌訓練注意事項
1、運動後病人一定要多吃蔬菜、水果,因為蔬菜水果含有豐富的維生素和無機鹽,有助於恢複體力,防止身體虛弱。
2、運動結束後,建議病人定期去醫院做檢查,多與醫生溝通,並將康複情況詳細告知醫生,以便進行下一步的治療。
帥的被人砍問#我是發現我的膽汁開始返流的時候，然後到醫院進行檢查，發現我的幽門括約肌出現功能性失調的問題，那麼我這個應該怎麼辦呢？大眾養生網小編解答：又能括約肌
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