早上空腹運動到底好不好

早上空腹運動並不好，因為早上人體代謝比較快，如果空腹運動，很容易引起低血糖。

運動是常見的一種鍛煉身體方式，經常做運動可以增強身體素質，同時還可以促進身體脂肪燃燒加快，有利於減肥。通常是早上運動比較好，但是要注意在早上運動時一定不要空腹，可以適量喝一些溫開水，還可以喝一些蜂蜜水，能夠補充能量。

由於人在鍛煉時代謝比較旺盛，消耗能量也比較多，如果空腹鍛煉，可能會導致消耗量增加，很容易引起低血糖，使人出現頭暈、胸悶症狀，因此要避免空腹跑步。