肩胛骨位於胸廓的後麵，是三角形扁骨，介於第2～7肋之間。肩胛骨酸痛是由肌肉長時間痙攣變形引起的；也可能因為長期一個姿勢,經常引起慢性的肌肉炎症造成的後果。長時間的坐位有可能會使肌肉痙攣，肌肉長時間痙攣變形會引起肩胛骨酸痛。
肩胛骨酸痛以預防為主，良好的生活習慣和保持正確的坐姿是預防肩胛骨酸痛的關鍵，不宜過長時間的坐位等不良習慣，建議坐位每40分鍾，多起來運動一下，多運動肩胛骨的位置，可減少肩胛骨酸痛的發病率。
肩胛骨酸痛比較輕的可以應用針灸和推拿及拔火罐的方法治療或者使用膏藥治療；並且加強體育活動，即可避免肩胛骨酸痛；如果症狀比較嚴重者可針灸按摩等治療；改變工作生活的習慣增加運動可以避免肩胛骨酸痛複發的機會。
注意事項：
肩胛骨酸痛以預防為主，保持正確的坐姿和良好的生活習慣是預防肩胛骨酸痛的關鍵，不宜過長時間的坐位等不良生活習慣，建議坐位每40分鍾，起來運動一下，多運動肩胛骨的位置，可減少肩胛骨酸痛的發病率。
肩胛骨是人體背部的穴位，它主要反映我們肩部的問題，像我們現在這樣的人經常低頭看電腦玩手機時間長了，我們肩部就會僵硬，就會造成肩部不適，我們的肩胛骨就會出現酸痛的
笑著好好活問#我可能是因為長期保持一個姿勢，現在我的肩夾骨總是會出現酸痛的情況，有時候抬手臂都會出現困難。這到底應該要怎麼辦啊？大眾養生網小編解答：初步考慮是頸
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