更年期發火要怎麼緩解

作者:xiaobao4  時間:2015-09-06 19:12:49  來源: 大眾養生網

更年期發火需要改善飲食、適量運動、服用藥物等方法緩解。

1、改善飲食:更年期是屬於比較正常生理現象,主要是因為體內卵巢功能衰退後引起,會導致體內激素分泌不足,還會引起情緒不穩定症狀,需要適當吃清淡食物來調理,比如小米粥、蔬菜粥、雞蛋湯等,能有效調整情緒。

2、適當運動:更年期發火也可以通過適當運動來緩解,通過跑步、跳繩、打球等運動鍛煉,可以使身體得到放鬆來緩解發火。

3、服用藥物:更年期發火也可以通過藥物治療來改善,最好遵醫囑口服甲鈷胺片、穀維素片、維生素B族等。

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