可以選擇吃玉米、紅薯或者是香蕉等食物有助於腸胃蠕動。
1、玉米:玉米當中含有大量維生素跟鈣元素,膳食纖維也是比較豐富的,能夠加速胃腸道蠕動,起到潤腸通便的效果。
2、紅薯:紅薯能夠健脾補虛、潤腸通便,富含大量的膳食纖維以及維生素、鈣、鉀、硒等,能夠刺激胃腸壁蠕動,加快食物消化,縮短食物在腸道當中停留時間。
3、香蕉:香蕉是常見的一種水果,裏麵有水溶性植物纖維,能夠刺激胃腸液分泌,加快胃腸道蠕動。
除以上食物外,也可以選擇吃魔芋、燕麥等。
可以選擇吃玉米、紅薯或者是香蕉等食物有助於腸胃蠕動。
1、玉米:玉米當中含有大量維生素跟鈣元素,膳食纖維也是比較豐富的,能夠加速胃腸道蠕動,起到潤腸通便的效果。
2、紅薯:紅薯能夠健脾補虛、潤腸通便,富含大量的膳食纖維以及維生素、鈣、鉀、硒等,能夠刺激胃腸壁蠕動,加快食物消化,縮短食物在腸道當中停留時間。
3、香蕉:香蕉是常見的一種水果,裏麵有水溶性植物纖維,能夠刺激胃腸液分泌,加快胃腸道蠕動。
除以上食物外,也可以選擇吃魔芋、燕麥等。
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