1、對失眠有正確的認識，解除由神經衰弱引起的失眠惡性循環。神經衰弱性失眠患者應認識到，睡眠不僅是生理需要，也是一種生理的自然過程，是大腦的保護性反射。也就是，當大腦疲勞到一定程度時，沒有力量可以阻止人們進入睡眠。
2、找出原因，排除幹擾。失眠是由於大腦皮層神經細胞興奮和抑製兩種活動過程中的平衡被破壞，睡眠習慣節律被破壞。神經衰弱性失眠的治療首先要冷靜分析，找出原因，進行有效的病因治療，排除外界的幹擾，提高改造和適應環境的能力。
3、營造良好的睡眠環境。很多神經衰弱性失眠患者都有神經過敏的表現，比如臥室裏有輕微的響聲或溫度不適宜，都會影響到他們的睡眠，所以要想避免神經衰弱性失眠，一定要給患者營造一個好的睡眠環境。臥房應該是安靜、舒適、幽暗、避光、通風良好、溫度適宜和幹淨衛生的，且絕對安全。
4、要注意調整情緒，養成良好的生活習慣。神經衰弱性失眠患者要按時睡覺，工作和學習，逐漸形成一種條件反射，養成規律作息的習慣。最後，專家特別提醒說，神經衰弱性失眠病的發生有一定的生理和心理基礎，而這些基礎都有一些需要努力才能得到改變。
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