睡前拉伸增高的方法有效果嗎

作者:xiaobao11  時間:2015-12-12 21:18:14  來源: 大眾養生網

睡前拉伸增高的方法有一定的效果,這是比較常見輔助增高方式。

睡前拉伸運動是比較簡單一個拉伸方式,能夠起到輔助長高作用,通常可以通過做懸垂運動或者引體向上,都能夠起到比較好的拉伸效果,在床上麵可以適當的放鬆,然後伸懶腰也能起到比較好的拉伸作用,有利於促進身高發育,隻是針對於生長發育期青少年。

身高發育期間需要養成良好的作息規律,每天要保證充足睡眠質量,在飲食方麵也需要及時加強營養,飲食方麵不要挑食,不要偏食。

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