(1)冷敷：冷敷能使血管收縮，降低組織溫度，抑製神經的感覺，因而具有止血、止痛、防腫的作用，常用於急性閉合性軟組織損傷。
(2)抬舉傷肢法：用於手等四肢出血，足部出血，應盡量抬高出血的肢體，降低出血速度和減少血量.這種方法對小靜脈和毛細血管出血有效，而對於動脈和較大靜脈出血，隻能作為輔助。
(3)加墊法：用於前臂、手和小腿、足部出血。其方法是將棉墊放在肘窩或腋下，使肘關節或膝關節盡可能屈曲，然後在“8”字形上纏上繃帶。
(4)包紮毛細血管出血的方法：用繃帶包紮止血，用無菌敷料包紮傷口，再用繃帶稍加壓力包紮，可達到止血的目的。
(5)指直接指壓止血：用手指直接按壓出血動脈的近心端，考慮到用手指直接接觸傷口，容易造成感染，所以最好用消毒敷料，用清潔手帕或清潔紙片蓋住傷口，再指壓止血。
正確的姿勢是不會造成膝關節不適的。子踏步機上鍛煉保證了一定的運動的強度，而且可以通過踏步機上的液壓等裝置緩解體重對膝關節的衝擊，相當於爬山，爬樓梯等。如果在使用
拉韌帶前要先做好充分的準備活動，尤其是踝關節、腕關節、肩關節等靈活度高容易受傷的關節。適量的運動讓整個身體熱起來後，韌帶處於比較鬆的狀態，這時候拉韌帶效果會比較
運動神經元受損，最初表現為經常感到渾身無力，抬手抬腿都有困難。再嚴重的話，會出現肌肉萎縮，最明顯的就是舌頭萎縮，說話不利索，吃飯喝水吞咽都會感覺困難，甚至唾液會
上下運動神經元損傷的一般症狀就是行走的時候困難，動作進行的不協調，構音不清、四肢無力、聲音會有嘶啞、無力說話、甚至是失語，吞咽困難嚴重的時候都是無力吞咽不能飲食
運動損傷是一種很常見的現象，它與很多因素有關。運動損傷可能是由於運前的準備工作沒有做好，沒有熱身，所以很容易出現局部損傷，也可能是由於對運動方法不夠重視所致，或
可以先找一些有關神經損傷的資料看一看，自身恢複率10%左右，因為這種病症的致殘率非常的高，延誤治療或治療不當很容易就會受連累，導致身體出現缺血壞死，很容易就會出
