頭發問壓的解決你所麵臨的頭發煩惱是什麼?頭發千枯、發黃、脫發?是不是洗發露不好的原因啊！如果你嚐試了眾多的洗發水、護發素仍不見效，那麼就應該試試食補了。
(1)頭發脆裂易斷這與頭發中蛋氨酸、碘等缺乏相關聯。因此核桃。
(2)頭發幹枯
味紀酸減少有關係，也與維生素A、蛋白質、應多吃豆類、乳類、海帶、新鮮果蔬尤其是應常吃含碘高的藻類食物成與分泌，令頭發倍感滋潤。
(3)頭發營養性發黃
主要是高度營養不良造成的。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃及芝麻中含有動、植物蛋白，可改善機體營養狀態，而且這些食物中還含有構成頭發主要成分的肮氨酸及半肮紀酸，是養發的最佳食品。
(4)體酸性頭發黃
往往由於血液中酸性毒素過多所致，與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類等。此外，常吃芹菜、油菜、蘑菇、柑梧、菠菜等含鐵食品也能抑製體酸。缺銅性頭發黃指在頭發黑色索生成過程中缺乏一種重要的含銅的酪氨酸酶。人體內銅含量不足會影響這種酶的活性，使頭發發黃。富含銅的食物有動物肝髒、番茄、土豆、芹菜、水果等。輻射性頭發黃指某些特殊職業者如從事電腦操作或醫院放射科的醫生出現頭發泛黃.應重視補充富含維生素A的食品，如豬肝、蛋黃、奶製品等，還應多食抗輻射食品(如紫菜、商蛋白食物).並多飲綠茶。
(5)體能性白發
年輕女性的白發多與腎虛有關，應多吃動物肝、腎以及黑芝麻、花生、果萊、雜糧。營養性白發是由於人體內缺乏維生素、鐵、酪氯酸所致，應多吃穀類、幹果、奶類、肝、黑本耳、瘦肉、免肉等。精神性白發由於精神過度緊張壓抑和沮喪所致，可取胡桃仁Iooo克、桑茬500克、黑芝麻250克，共研末後加蜂蜜2500克拌勻搓九，每次服5克，日服2次。#p#分頁標題#e#
(6)脂溢性脫發
脂滋性脫發應忌食辛辣刺激食品.宜多食牛奶、豆類、香菇、黑木耳、芹菜等，可減輕油脂分泌，促進毛發再生。分娩後脫發是由於分娩後雌激隸急劇減少使毛發的生長中止，造成急性彌漫性脫發.應多吃些促發生長的食物，如蜂蜜、始喇、動物內髒、蛋黃等，一般6個月可恢複。頂部脫發多為精神應激性脫發，常吃乳酪、芹菜、菠菜等淘氣養神且營養豐富的食品，可保持頭頂部頭發稠密。
(7)前額脫發
這是女人最怕的一種情況。少吃冰棋淋、巧克力等人工合成甜食，多吃新鮮水果。枕部脫發可適量飲烈酒、濃茶、濃咖啡，多吃深色蔬菜及野果。
烏黑漂亮的秀發需要你最細心的嗬護，一些美發產品隻能在短時間內改善發質，要想從根本上解決頭發問題，就應該注重飲食調養。黑木耳，生長在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，又名木茵、樹雞。黑木耳營養極為豐富.據史料記載，它是上古時代帝王獨享之佳品。含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿L素、維生素等營養物質，每10D克中含鈣375毫克，相當於四魚的7倍;含鐵t85毫克，相當於鰓魚的70倍。黑木牙還有多種藥用價值，是一種珍貴的藥材。明代著名醫藥學家李時珍在《本草綱目》中記載，木耳性
甘乎，主治益氣不饑等，有補氣益智、潤肺補腦、活血止血之功效。
