香菇燉雞湯的做法

作者:養生專家  時間:2013-02-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

  香菇燉雞湯的做法其實並不複雜,隻是很多沒有嚐試過的人把這道菜想得太複雜了,如果動手操作一次,便可知道其中的奧妙,如果吃下肚,更可以嚐到其中的甘甜,是很多愛美人士、身體虛弱人士的上等佳品,如果不知道會利用香菇燉雞湯來美容養顏、強身健體,可以說是非常可惜!

香菇燉雞湯的做法


  香菇燉雞的營養價值


  香菇燉雞湯的做法之所以被越來越多的人模仿,不僅僅是因為它的香味十足,讓人流連忘返,更重要的是它的營養價值,無論是尋常百姓,還是達官貴族,一旦懂得了香菇燉雞的營養價值,也就懂得了利用香菇燉雞來養生或保健,那麼,香菇燉雞的營養價值到底有哪些呢?


  雞甘平偏溫,營養豐富,雞肉的蛋白質含量高達24.4%,比豬、牛、鵝肉的高 1 / 3 或 1 倍以上,而脂肪含量隻有 1.2%
,所以吃雞肉的增強體質,又不會使人過度肥胖。雞肉益五髒,補虛損,強筋骨,活血脈,調月經,止白帶,是婦科藥膳中的主要配料。雞肝、雞心、雞腸、雞血、雞腦都可入藥,能調部人體相應的髒器。特別是雞肫含有大量的消化物質,有很好的消食化積作用。公雞屬陽,補性不如母雞
; 母雞屬陰,益與老人,老母雞多用與產婦。公雞肉宜與炒雞丁,雞絲,拌食。


  雞肉:具有益氣養血、滋養補虛,母雞偏於補養陰血,用於老人、婦女產後虛弱、體弱多病者。公雞偏於溫補陽氣,青壯年食之較為適宜。補氣血、養顏、提高免疫力。


  香菇燉雞湯的做法


  材料:整雞1隻(柴雞、烏雞、三黃雞都可以,或用半隻烏雞+半隻柴雞一起熬也很不錯,柴雞、烏雞熬起湯來需要點時間,大概2個小時左右,用三黃雞則顯得省事的多~)、香菇若幹(做這個湯用幹的或鮮的香菇都行,營養價值是一樣滴。你要是不喜歡吃香菇,可以換成自己喜歡的蘑菇,與雞湯味道都會很搭,蘑菇裏含有女人的“駐顏王牌”:硒,可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老。)、紅棗5、6個、枸杞10粒、薑片2、3片、鹽少許。


  做法:


  1、買來的整雞已經是清理過內髒的了,衝洗幹淨後,斬去雞的頭部和尾部,在尾部體內有很厚的左右兩片脂肪,也要去掉,雞脖子上的淋巴也去掉;把自己喜歡的蘑菇洗淨,切塊備用;紅棗和枸杞洗淨,放入溫水中浸泡一會備用。


  2、在鍋中注入足夠量的清水,冷水下入整雞,大火煮滾後撈去浮沫,放入薑片、泡過的紅棗和枸杞,還有香菇。你用的是幹香菇嗎,那泡香菇的水不如一起倒進湯中煮,香味更濃,這樣的話可得仔細清洗香菇。


  3、柴雞、烏雞的話小火煮2小時,三黃雞1個小時足以了,喝前撒些鹽調料即可。


  功能:這道湯可以補氣血、養顏、提高免疫力。香菇可以增強人體的免疫功能並有防癌作用,用香菇和雞一起熬雞湯,香菇中的有效成分溶解在湯內,可提高人體吸收率;雞湯本身也有提高呼吸係統免疫力的功能,可謂雙效合一。


  香菇燉雞湯的做法既簡單又靈活,也就是說,可以根據自己的條件和口味的需要,靈活的選擇香菇、雞肉等材料,營養價值都相差無幾,並且根據自己家裏人的口味來調節其中的味道,可以更香、更濃、更鹽,都是靈活的,隻要懂得香菇燉雞湯的營養價值,便很容易掌握它的做法。

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