腰部是女性展現形體美的最關鍵的一個部位，常常會聽好些女性談起到你到腰圍是多少，你穿多少腰圍的褲子，最近腰又變粗了等話題。而對於女性如果要有魔鬼般的身體，就是要有標準的三圍，其中腰圍就是最主要的一個部位。那腰圍怎麼量呢?有沒有量腰圍的標準呢?
腰圍怎麼量，其實這也是一種比較簡單的問題，因為腰圍可以表現出腰腹部的肌肉是否發育良好，是否比較結實。測量腰圍的時候，身體要站直，兩臂要下垂，不要收小肚子，呼吸要平衡，這樣就可以測量了。
曲線美是權衡女性形體美的重要標誌，而女性“三圍”(胸圍、腰圍、臀圍)又是構成曲線美的核心成分。那麼，怎樣衡量女性的“三圍”是否尺度呢?我國的健美專家憑據國人的體質體型，聯合健身活動對人體形態和體質的影響等身分，研究歸納出計較女性尺度三圍的方法：胸圍=身高(厘米)×0.535，腰圍=身高(厘米) ×0.365，臀圍=身高(厘米)×0.565。
實際計較得出的指數與尺度指數±3厘米均屬標準。小於5厘米，聲名過於苗條(偏瘦);大於5厘米，說明過於豐滿(偏胖)。但職業女模特的三圍尺度與此不同，由於職業需要，她們的三圍標準與正常尺度有一定的差距。
一般女性三圍的比例是：胸圍約即是臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過丈量計較，如果發明哪個圍度與尺度數據有差距，則可以通過健美活動來補充矯正。因為針對性的健美運動能加強“三圍”的和諧生長，防止比例失調。別的，健美熬煉還能使身段各部位肌肉與脂肪漫衍勻稱，有利於整個體格的健美。
腰圍怎麼量現在大家知道了吧。很多的女性都希望自己的腰能細點，胸能大點，臀能翹點，這才會女性展現最美的地方，也是女性展現身材的時候，為了能讓自己的身材更苗條，為了能讓自己的形體更美，我們就要天天鍛煉身體。
