體虛多汗怎麼調理最有效?

作者:zhang1  時間:2017-03-14 17:59:44  來源: 大眾養生網

體虛多汗是常見的一種問題,自然需要重視健康合理的調節,如果是氣虛型的話,那麼需要通過一些輕緩的運動幫助鍛煉身體,而陰虛型的人也應該注意合理的飲食,麥冬、五味子等中藥可以有效調節。

體虛多汗怎麼調理最有效

第一,氣虛型

這是最常見的一種自汗類型。患者多表現為體質虛弱、體力下降,輕微活動後就流汗不止。在調理的時候要以“補”為主,加強固攝,建議在日常生活中多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材,以補益機體,緩解氣虛。另外還可以通過一些比較輕緩的運動來鍛煉身體,例如打太極拳、練八段錦等。

體虛多汗怎麼調理最有效

第二,陰虛型

有的氣虛患者兼有陰虛,除體質虛弱外,還有內火旺、身體發燙,手腳心熱,容易煩躁等表現。晚上睡覺時出汗、醒來汗止,也就是“盜汗”。針對氣陰兩虛的人,應當從益氣養陰、滋陰清火著手,平常可吃一些百合、銀耳、枸杞、洋參,少吃羊肉、洋蔥、蔥、薑、蒜等熱性食物,必要時可用沙參、麥冬、五味子等中藥調理。

體虛多汗怎麼調理最有效

第三,陽虛型

還有一些人特別怕冷、怕吹風,身上時常無緣無故地冒冷汗,總是手腳冰涼、容易感冒。這可能是由較重的氣血不足,導致陽氣虧虛所致。對此,不可按常規辦法清熱止汗,而要用溫陽固攝的方法進行調理。平常注意心態平和,避免情緒大起大落;飲食上做到營養均衡,少吃辛辣刺激的食物、避免煙酒等;氣溫變化時及時增減衣物,預防感冒。

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